Porridge cu vanilie și mere – Un răsfăț pentru micul dejun

Publicat pe 26.03.2021 la 08:34 Actualizat pe 30.03.2021 la 15:10

veglifestyle.ro

Dacă cerealele cu lapte sau cu iaurt și fructe nu te mai încântă ca altă dată dimineața, la micul dejun, poți încerca o altă variantă care să aducă organismului tău aceleași beneficii. Porridge-ul se face cu ovăz, iar despre această cereală știm că este foarte bogată în fibre.

Porridge cu vanilie și mere

Ingrediente

-100 g fulgi de ovăz

-200 ml lapte de orez cu vanilie

-1 măr

-2 lg fulgi de migdale

-1 lgt semințe de dovleac

-1/2 lg scorțișoară

-1 lg sirop de arțar sau alt îndulcitor

Mod de preparare

Într-un vas se adaugă ovăzul împreună cu laptele și se fierb pentru 5-6 minute la foc mic. După fierbere, lăsați compoziția la răcit cel puțin 10 minute înainte de a servi. Până se răcește porridge-ul, puteți trage la tigaie mărul tăiat cubulețe. Se servește cu merele caramelizate, scorțișoară, fulgii de migdale, semințele de dovleac și siropul de agave. Nu doar că e gata în 15 minute, cât îți bei cafeaua dimineața, dar e și delicious și îți oferă un boost de energie, necesar pentru a-ți începe ziua.

Sursă: veglifestyle.ro

CITEȘTE ȘI

Supă cremă de morcov și păstârnac – Cea mai rapidă supă

5 rețete simple cu rodie

În articolul Porridge cu vanilie și mere – Un răsfăț pentru micul dejun:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 14 iulie 2025. Vărsătorii spun adevărul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 14 iulie 2025. Vărsătorii spun adevărul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Criminalul din Mureș, căutat de polițiști, ar fi vorbit aseară cu mai mulți pescari: "Era murdar şi flămând"
observatornews.ro
Criminalul din Mureș, căutat de polițiști, ar fi vorbit aseară cu mai mulți pescari: "Era murdar şi flămând"
Imaginile momentului de la Insula Iubirii sezonul 9. Tot ce trebuie să știi despre cele 5 cupluri
a1.ro
Imaginile momentului de la Insula Iubirii sezonul 9. Tot ce trebuie să știi despre cele 5 cupluri
Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză
HelloTaste.ro
Galette cu caise și migdale. Rețetă de tartă rustică din bucătăria franceză
Cum a ales Meghan Markle numele copiilor. Regula surprinzătoare a Ducesei de Sussex
Catine
Cum a ales Meghan Markle numele copiilor. Regula surprinzătoare a Ducesei de Sussex
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
Ajuns la 86 de ani şi cu o avere de 2.3 miliarde, Ion Ţiriac a spus care e cel mai mare regret al vieţii lui!
as.ro
Ajuns la 86 de ani şi cu o avere de 2.3 miliarde, Ion Ţiriac a spus care e cel mai mare regret al vieţii lui!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor
HelloTaste
Păstăi de fasole înfășurate în bacon, preparate la cuptor
close
x