5 metode de relaxare la tine acasă

Publicat pe 03.09.2020 la 13:00 Actualizat pe 03.09.2020 la 13:03

Se apropie weekend-ul și știi că în sfârșit vei avea mai mult timp pentru tine, te vei mai opri din alergătură și vei putea să te concentrezi pe tine și pasiunile tale, găsind noi metode de relaxare.

5 metode de relaxare la tine acasă

5 metode de relaxare la tine acasă

profimedia

Se apropie weekend-ul și știi că în sfârșit vei avea mai mult timp pentru tine, te vei mai opri din alergătură și vei putea să te concentrezi pe tine și pasiunile tale, găsind noi metode de relaxare. Iată câteva sugestii care te-ar putea ajuta să îți încetinești ritmul, să faci timpul să treacă altfel și să îți readuci zâmbetul pe buze.

5 metode de relaxare la tine acasă

1.Baie cu spumă și săruri

Ce poate fi mai relaxant de atât? Umpleți cada cu apă, pune săruri de baie și spumant, pune playlist-ul tău preferat de relaxare și lasă-te învăluită de aromele îmbietoare ce plutesc în aer și apa caldă care îți relaxează toți mușchii.

2.Un scaun de masaj

Fie că ești norocoasa posesoare a unui scaun de masaj sau poate ai o persoană dragă alături care e pregătită să te maseze, atunci ai tras lozul câștigător. Nu trebuie decât să îți eliberezi gândurile ce îți îngreunează mintea, să respiri și să simți cum pielea și mușchii ți se relaxează în timp ce mintea se liniștește.

3.Aromoterapia

După o săptămână agitată la muncă, aromoterapia te poate ajuta să te liniștești, folosind uleiuri esențiale. Uleiurile pot fi inhalate, folosindu-le într-un difuzor ce răspândește mirosul în cameră sau pot fi folosite pentru masarea corpului, în special zona cervicală.

4.Meditația

Nu trebuie neapărat să fi fan yoga sau să știi prea multe despre tehnicile de meditație. Trebuie doar să îți dorești să te redecoperi și să cauți în interior sursa de relaxare și starea de bine. Reflectă asupra problemelor tale în liniște, cu ochii închiși, poate așezată pe covorașul pe care faci exercițiile fizice. Astfel, vei putea să te reconectezi și să găsești rezolvări pentru problemele tale, relaxându-ți mintea și golindu-ți sertarele de griji.

5.Cromoterapia

Poate acest tip de terapie este nou pentru tine, dar trebuie să știi că felul în care culorile acționează asupra creierului te pot binedispune și te ajută să te relaxezi. Specialiștii susțin că verdele e cea mai relaxantă culoare. Fie că alegi să porți o culoare care te relaxează sau să îți iei flori sau alte obiecte de aceeași culoare, vei reuși să te destresezi.

Citește și: Autocunoașterea: Cum afli mai multe despre tine? Gândirea pozitivă: Cum atragi fericirea în viața ta?

În articolul

5 metode de relaxare la tine acasă

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 iunie 2024. Berbecii au nevoie de motivație. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Coldplay a umplut toate hotelurile din Capitală, înainte de concertul de pe Arena Naţională. Cât a ajuns să coste o cameră: "Suntem sold out!"
a1.ro
Înălțarea Domnului 2024: Tradiții, superstiții și obiceiuri pe 13 iunie. Ce nu este bine să faci azi
HelloTaste.ro
Crochete din mămăligă cu parmezan și sos de brânzeturi
Catine
Zeppole. Rețetă de gogoși din bucătăria italiană
useit.ro
CEO-ul Nokia a realizat primul apel telefonic 3D „imersiv” din lume. Cum ar putea schimba modul în care vorbim 
as.ro
Cea mai cunoscută amantă din România a avut un mesaj direct despre bani: „E foarte bine să fii materialist”
MediCOOL
Sfaturi pentru a avea mai multă energie. Metode de a preveni oboseala
Spynews
Mesajul de adio al Ancăi Molnar. Make-up artistul vedetelor a pierdut lupta cu cancerul, la 34 de ani: ”Voi continua să vă veghez mereu”
DeParinti
Alina Bordea a vorbit despre ce se întâmplă cu mama și copilul în timpul unei nașteri naturale la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
MediCOOL
Diabetul gestațional: din ce cauze apare, ce simptome are și cum se tratează
HelloTaste
Prăjitură cu cireșe și cocos. Rețetă simplă de desert delicios și aromat
x