Grasimea de pe talie este cea mai inestetica si cea mai la vedere, mai ales ca inca se mai poarta pantalonii cu talie joasa si bluzele deasupra buricului.

Dar, pentru persoanele cu circumferinta mare, faptul ca nu se pot imbraca potrivit ultimelor tendinte chiar este o problema minora. Pentru ca, dupa cum arata o serie de studii recente, grasimea asezata in special pe abdomen este cea mai periculoasa.

Deja stim ca repartizarea inegala a grasimii pe corp si depunerea excesiva pe talie reprezinta semne ale unor posibile afectiuni: boli de inima, diabet, hipertensiune arteriala, chiar cancer. Conform medicilor, femeile ar trebui sa se ingrijoreze daca talia lor depaseste 80 de centimetri.

Pentru a reduce in mod eficient colaceii din talie, secretul consta intr-o alimentatie echilibrata, asociata neaparat cu exercitiile fizice, sugereaza instructorul de fitness Luiza Bucur, de la FC National Fitness Center.

Antrenamentul consta in miscari simple, care se vor realiza in fiecare zi sau cel putin de patru ori pe saptamana. Pentru ca efectele sa apara intr-un timp cat mai scurt, executati exercitiile intr-un ritm alert, cu un numar mare de repetari. Asociati antrenamentul propus de specialistul nostru cu exercitii cardio: bicicleta, alergare, banda, stepper.

Citeste jurnalul.ro

Foto: bestabsforwomen.com