Regulile de aur pentru un ten perfect

Publicat pe 27.05.2011 la 19:12 Actualizat pe 27.05.2011 la 19:15

Ne petrecem lungi ore din viata in magazinele de cosmetice sau langa rafturile cu produse de ingrijire, cantarind, comparand, citind etichete, incercand sa ne hotaram care produs e cel cu efect magic asupra tenului nostru, care il va face neted, stralucitor, vesnic tanar. Insa dermatologii intervievati de Prevention.com spun ca secretul pentru o piele perfecta sta in respectarea a 7 reguli simple (si ieftine!) de ingrijire.

1. Spala-ti fata seara

Dermatologii spun ca cel mai important moment pentru curatatul fetei este inainte de culcare. Praful, mizeria poluarii, bacteriile si resturile de machiaj lasate pe piele peste noapte pot irita tenul, infunda porii si declansa eruprii acneice. Indeparteaza mizeria de peste zi cu o solutie blanda pentru spalat fata (daca ai ales spuma sau gelul corect, ar trebui sa-ti simti pielea placut intinsa pana la 15 minute dupa spalare), care permite si cremelor anti-imbatranire sa patrunda mai adanc in piele, pentru rezultate mai bune.

Deoarece pielea isi reduce dramatic productia de grasime dupa varsta de 40 de ani din cauza schimbarilor hormonale, spalarea fetei de doua ori pe zi iti poate usca tenul si accentua ridurile. Daca faci parte din acea categorie de varsta e de-ajuns dimineata sa dai pe fata cu apa calduta, fara a mai folosi alte produse.

2. Fa-ti o obsesie din protejarea impotriva ultravioletelor

Nimic nu e mai important ca folosirea zilnica a unei creme cu protectie solara (ideala e una cu factor de protectie 30) daca vrei sai ai o piele tanara. Chiar si 10 minute de expunere zilnica la radiatiile ultraviolete care te imbatranesc pot produce schimbari in structura pielii, care duc la riduri si pete in doar 12 saptamani. Daca crema ta hidratanta nu are si ecran de protectie solara cu factor 30, ai grija sa aplici o crema protectoare inainte de a te da cu crema ta normala. Si nu uita ca ultravioletele nu actioneaza doar vara, ci tot timpul anului!

3. Invata sa faci fata stresului

Cataclismele emotionale iti pot face chipul sa arate cu 5 ani mai batran decat varsta ta reala. Anxietatea permanenta creste nivelul hormonului de stres numit cortizol, ceea ce duce la distrugerea colagenului din piele. In plus, declanseaza un lant de reactii care au ca efect cuperoza si eruptiile acneice. Pentru a opri aceste procese distructive, mananca alimente bogate in antioxidanti precum fructele de padure, portocalele si sparanghelul. Cand te simti tensionata, medicii recomanda cateva minute de respiratii adanci (inspira pe nas, tine-ti respiratia cat numeri pana la trei, apoi expira pe gura).

4. Foloseste o crema cu retinol

Daca folosesti un produs anti-rid / anti-imbatranire, ai grija sa fie unul cu retinol sau retinoizi. Cercetarile arata ca acesti derivati ai vitaminei A accelereaza reinnoirea celulelor si cresterea nivelului de colagen, rezultatele fiind atenuarea pana la disparitie a ridurilor fine si a petelor solare. Nu te speria daca atunci cand te dai cu aceste creme pielea incepe sa se ia ca la mastile pentru peeling. Asta inseamna ca crema functioneaza si iti indeparteaza straturile moarte de piele.

5. Improspateaza-ti ritualul de ingrijire

Schimba un singur lucru in regimul tau de ingrijire a tenului la fiecare jumatate de an sau la un an si asta va declansa imbunatatiri mai vizibile in textura si elasticitatea pielii. Dermatologii spun ca daca aplici in mod constant aceleasi produse zi de zi, dupa aproximativ un an pielea isi intra intr-un ritm de intretinere, in loc sa isi imbunatateasca aspectul. Ca sa o impulsionezi mereu sa se improspateze inlocuieste, de exemplu, de doua ori pe saptamana o crema care contine alfa-hidroxi acizi cu o crema cu retinoizi sau, daca folsesti deja o crema cu retinol / retinoizi, inlocuieste-o de doua ori pe saptamana cu una tot cu retinoizi, dar mai puternica, de calitate farmaceutica, ce trebuie folosita cu atentie, punand pe fata doar o cantitate cat un bob de mazare.

6. Mananca acizi grasi Omega-3

Te fac si desteapta si frumoasa, deci nu ai nimic de pierdut. Aceste grasimi "bune" se gasesc in somon, seminte de in, migdale, ton si imbunatatesc hidratarea organismului, ceea ce ajuta si pielea sa se mentina elastica si ferma. In schimb, grasimile saturate din produsele lactate si carne accentueaza distrugerile provocate de radicalii liberi, ceea ce duce la o crestere a predispozitiei spre imbatranire a pielii. Limiteaza consumul de grasimi saturate la aproximativ 17 grame pe zi.

7. Fa sport in mod regulat

Iata un motiv in plus sa faci miscare: studiile au aratat ca femile care fac sport in mod regulat au tenul mai ferm decat cele de aceeasi varsta si cu acelasi regim de ingrijire a pielii, dar care nu fac sport. Motivul? Miscarea mareste dramatic fluxul sanguin de la nivelul pielii, iar acesta aduce cu sine cantitati crescute de oxigen si nutrienti necesari productiei de colagen. Ca sa-ti mentii pielea ferma fa-ti timp pentru cel putin trei sedinte a cate 30 de minute de exercitii fizice pe saptamana, care sa-ti puna sangele in miscare.


Citeste si Sfatul Parintilor

FOTO: Hepta

În articolul Regulile de aur pentru un ten perfect:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
observatornews.ro
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
a1.ro
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
HelloTaste.ro
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Catine
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
as.ro
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
MediCOOL
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Spynews
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
DeParinti
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
MediCOOL
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
HelloTaste
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
close
x