Scăldatul în lumina soarelui, dimineața, te ajută să-ți menții greutatea

Un grup de oameni de știință de la Centrul de cercetări neurologice de la Facultatea de Medicină a Universității Northwestern Feinberg (Chicago, SUA), după un studiu derulat timp de aproape doi ani, pe un grup semnificativ de subiecți, a ajuns la concluzia că oamenii care au avut cea mai mare expunere la soare în zorii zilei – chiar și atunci când cerul era înnorat, deci lumina avea o strălucire moderată – au prezentat un indice de masă corporală (IMC) semnificativ mai mic decât cei care s-au trezit târziu și au ieșit la lumină în a doua parte a dimineții sau chiar după prânz. Lumina dimineții nu doar că potențează nivelul de vitamina D din organism, dar chiar poate să gestioneze greutatea corporală, arată studiul.

În funcție de cât de des vă expuneți la soarele de dimineață, ca și în funcție de timpul pe care îl folosiți pentru o „baie de lumină” și de intensitatea acesteia, greutatea dv. poate suferi modificări. Cu cât mai devreme dimineața o veți face și cu cât mai mult timp veți sta în lumină, cu atât indicele dv. corporal va fi mai mic, a declarat unul dintre cercetătorii implicați în acest studiu, prof. Kathryn Reid. Și avem și reversul: cu cât mai târziu vă veți trezi și veți ajunge să faceți prima baie de soare a zilei, cu atât indicele corporal va fi mai mare.

Influența asupra greutății corporale a expunerii la lumina răsăritului este însă independentă de celelalte aspecte care duc la o scădere a numărului de kilograme sau la controlul acestora. Nu e suficient să faceți băi de soare pentru a fi slabi. Contrulul caloriilor, activitatea fizică, ritmul veghe/somn, vârsta și chiar anotimpul își vor pune și ele amprenta.

Mai multe pe revistafelicia.ro!