5 idei de gustari sanatoase si rapide pentru copii

Publicat pe 17.06.2011 la 21:51

Daca despre mesele principale avem conturate idei clare de-a lungul unei zile, de foarte multe ori gustarile de la ora 16-17, de dupa somnul de dupa amiaza, ne ridica probleme; pur si simplu, nu mai stim ce sa le dam sa manance, astfel incat sa fie ceva diferit de laptele cu cereale de dimineata, de ciorbita sau mancarica de la pranz si de orezul cu lapte sau pestele cu piure de seara.

Iata 5 propuneri de gustari potrivite exact pentru dupa amiaza, care sa le asigure copiilor energia pana la masa de seara.

Sandvis cu unt si dulceata sau sandvis cu sunca de curcan

Luati o felie de paine integrala, incalziti-o usor la prajitorul de paine, puneti unt si - in functie de preferintele copilului, ungeti cu dulceata preferata sau puneti o felie de sunca. Daca alegeti varianta cu sunca, puneti sub ea si o frunza de salata si dati-i si un pahar de lapte simplu sau lapte batut. Daca alegeti varianta cu dulceata, le puteti da si o cana de ceai caldut.

Omleta

Se prepara rapid si e o gustare foarte sanatoasa, mai ales ca omleta poate fi "innobilata" cu tot felul de alte alimente la fel de sanatoase: rosii, verdeturi, branza, ciuperci etc.

Biscuiti cu ceai

Daca la micul dejun marea majoritate a copiilor mananca lapte cu cereale, dupa amiaza le puteti face o cana din ceaiul preferat, indulcit dupa gust, la care puteti adauga si o felie de lamaie. Copiii pot inmuia cu multa placere biscuitii favoriti in cana de ceai. Daca aveti asa ceva in casa, biscuitii pot fi inlocuiti si cu o felie sau doua de chec sau alte prajituri sanatoase de casa.

Iaurt cu fructe proaspete

Puneti in blender un iaurt simplu, peste care adaugati bucatele de banana, mar, portocala, capsuni sau orice alt fruct aveti in casa. Este delicios si mult mai sanatos decat iaurturile cu fructe gata preparate din comert.

Lapte vanilat

Fierbeti o cana de lapte sau cat stiti ca bea copilul(puteti face si o cantitate mai mare si s-o pastrati in frigider) si adaugati la fierbere zahar, zahar vanilat, coaja de lamaie, baton de scortisoara si un strop esenta de vanilie. Este delicios si va deveni bautura preferata a copilului!

Citeste si Sfatul Parintilor!
Foto: sheknows.com

În articolul

5 idei de gustari sanatoase si rapide pentru copii

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 iulie 2022. Săgetătorii încep un proiect nou. Află ce se întâmplă cu zodia ta
a1.ro
Pepe, prima apariție cu fiul său pe scenă. Momentul emoționant în care artistul stă în fața publicului alături de doi dintre copii
HelloTaste.ro
Cremă de zahăr ars. Desertul care îți amintește de copilărie
Catine
Scapă de țânțari cu aceste plante medicinale comune. Ierburile care îi țin la distanță
retetefeldefel.ro
Spaghete de dovlecei la tigaie
useit.ro
Cele mai vândute mașini din 2021. Un SUV a ocupat primul loc, pentru prima dată în istorie
as.ro
Laurette a cedat şi a vorbit despre iubitul său: „Toată lumea se ceartă și se împacă!” Ce a spus despre relaţia cu Ion Ţiriac
Antenastars
Ioana Ginghină are o soră secretă. De ce nu şi-au vorbit niciodată: "Mi-ar fi plăcut să..."
Spynews
Orașul din România unde s-a vândut cel mai scump apartament: cu 8 milioane de euro! De ce valorează atât de mult / FOTO
x