10 remedii naturale pentru balonare

Publicat pe 24.05.2013 la 14:13 Actualizat pe 24.05.2013 la 15:32

Sa fii balonata nu este unul din cele mai sexy lucruri de pe lume. Te face sa arati ca si cum te-ai fi ingrasat cu cateva kilograme si iti da o senzatie de discomfort. De vina ar putea fi acea perioada din luna, un aliment sau problemele de constipatie. Important este sa stii cum sa revii la forma initala repede - cineva trebuie sa poarte acea pereche de blugi skinny!

1. Alimente pline de potasiu

Potasiul ajuta la reglarea nivelului de fluide din corp, pentru a evita balonarea. Alimentele care contin din plin acest ingredient sunt bananele, mango, spanacul, rosiile, nucile si asparagus. Cel din urma contine si un aminoacid cu efect de diuretic - perfect pentru a elimina lichidul in exces.

2. Gura inchisa!

Fara sa iti dai seama, inghiti aer de fiecare data cand mesteci guma, bei cu paiul, fumezi si vorbesti in timp ce mananci. Tot acel aer duce la temuta balonare.

3. Nu mai manca carbohidrati seara

Evita cat de mult poti carbohidratii procesati ca painea alba si pastele, in special seara. Acestia contribuie la retentia de lichide.

4. Stai departe de bauturile carbogazoase

Toate bulele acelea care sfaraie indata ce torni sucul in pahar? Te atentioneaza ca esti pe punctul sa bei ceva acidulat, care te va balona pentru urmatoarele ore.

5. Nu te baza pe indulcitori

Multi oameni proceseaza greu indulcitorii artificiali, fapt pentru care ajung sa se baloneze si sa aiba probleme cu stomacul.

6. Pregateste-te pentru PMS

Balonarea este de multe ori unul din simptomele ciclului menstrual. Inaintea acelei perioade, ai grija sa iei destul calciul si magneziu pentru a evita balonarea.

7. Aplica presiune

Pentru a elibera gazele, fa-ti un masaj abdominal. Apasa cu degetele langa soldul drept, urca spre coaste, mergi in directie opusa si coboara, cu o miscare circulara.

8. Mananca patrunjel

Adauga patrunjel proaspat la fiecare fel de mancare.

9. Ia probiotice

Probioticele (bacteriile bune, gasite in suplimente si in iaurt) te scapa de balonare cat ai clipi. Mai mult, un studiu a aratat ca femeile care sufera de sindromul colonului iritabil - dureri abdominale, balonare, constipatie si/sau diare - au vazut o imbunatatire dupa ce au luat probioticul B. infantis timp de patru saptamani.

10. Fa sport

Lupta impotriva constipatiei mergand zilnic 15 - 20 minute - asa, mancarea se va misca de-a lungul tractului digestiv.

foto: eastwestdaily.com


În articolul 10 remedii naturale pentru balonare:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
observatornews.ro
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
a1.ro
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
HelloTaste.ro
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Catine
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
as.ro
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
MediCOOL
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Spynews
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
DeParinti
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
MediCOOL
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
HelloTaste
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
close
x