10 remedii naturale pentru balonare

Publicat pe 24.05.2013 la 14:13 Actualizat pe 24.05.2013 la 15:32

Sa fii balonata nu este unul din cele mai sexy lucruri de pe lume. Te face sa arati ca si cum te-ai fi ingrasat cu cateva kilograme si iti da o senzatie de discomfort. De vina ar putea fi acea perioada din luna, un aliment sau problemele de constipatie. Important este sa stii cum sa revii la forma initala repede - cineva trebuie sa poarte acea pereche de blugi skinny!

1. Alimente pline de potasiu

Potasiul ajuta la reglarea nivelului de fluide din corp, pentru a evita balonarea. Alimentele care contin din plin acest ingredient sunt bananele, mango, spanacul, rosiile, nucile si asparagus. Cel din urma contine si un aminoacid cu efect de diuretic - perfect pentru a elimina lichidul in exces.

2. Gura inchisa!

Fara sa iti dai seama, inghiti aer de fiecare data cand mesteci guma, bei cu paiul, fumezi si vorbesti in timp ce mananci. Tot acel aer duce la temuta balonare.

3. Nu mai manca carbohidrati seara

Evita cat de mult poti carbohidratii procesati ca painea alba si pastele, in special seara. Acestia contribuie la retentia de lichide.

4. Stai departe de bauturile carbogazoase

Toate bulele acelea care sfaraie indata ce torni sucul in pahar? Te atentioneaza ca esti pe punctul sa bei ceva acidulat, care te va balona pentru urmatoarele ore.

5. Nu te baza pe indulcitori

Multi oameni proceseaza greu indulcitorii artificiali, fapt pentru care ajung sa se baloneze si sa aiba probleme cu stomacul.

6. Pregateste-te pentru PMS

Balonarea este de multe ori unul din simptomele ciclului menstrual. Inaintea acelei perioade, ai grija sa iei destul calciul si magneziu pentru a evita balonarea.

7. Aplica presiune

Pentru a elibera gazele, fa-ti un masaj abdominal. Apasa cu degetele langa soldul drept, urca spre coaste, mergi in directie opusa si coboara, cu o miscare circulara.

8. Mananca patrunjel

Adauga patrunjel proaspat la fiecare fel de mancare.

9. Ia probiotice

Probioticele (bacteriile bune, gasite in suplimente si in iaurt) te scapa de balonare cat ai clipi. Mai mult, un studiu a aratat ca femeile care sufera de sindromul colonului iritabil - dureri abdominale, balonare, constipatie si/sau diare - au vazut o imbunatatire dupa ce au luat probioticul B. infantis timp de patru saptamani.

10. Fa sport

Lupta impotriva constipatiei mergand zilnic 15 - 20 minute - asa, mancarea se va misca de-a lungul tractului digestiv.

foto: eastwestdaily.com


În articolul 10 remedii naturale pentru balonare:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
observatornews.ro
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
a1.ro
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
as.ro
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x