10 trucuri pentru a nu te îngrășa
Publicat pe 27.02.2014 la 15:03 Actualizat pe 27.02.2014 la 15:50
O tânără proaspăt mutată în New York, ne oferă cele mai bune sfaturi pentru a ne păstra greutatea atunci când suntem înconjurate de mâncare bună
Hepta
O tânără proaspăt mutată în New York, ne oferă cele mai bune sfaturi pentru a ne păstra greutatea atunci când suntem înconjurate de mâncare bună.
Aceasta ne recomandă câteva sfaturi, care se pot aplica în cadrul programului nostru zilnic:
1. Bea apă!
Te satură, elimină toxinele, îți face pielea să strălucească și îți păstrează celulele la capacitate maximă. Faptul că va fi nevoie să mergeți de mai multe ori la toaletă este un simplu efect nu o scuză pentru a nu consuma lichide.
2. Un cocktail de nap nu strică niciodată!
Dacă știi că urmează să iei cina în oraș, sau ai plănuită o petrecere, un astfel de sus nu este cea mai proastă idee.
3. Coboară cu o stație înainte de casă și mergi pe jos
Deși momentan vremea nu este tocmai de plimbare, chiar și frigul arde calorii.
4. Nu consuma mâncare de la buticurile de pe stradă
Deși covrigii îți fac cu ochiul în fiecare dimineață spre muncă, aceștia nu ajută deloc la pierderea în kilograme, ci doar la câștigarea lor.
5. Umple jumătate din farfurie cu legume
Chiar dacă cealaltă jumătate conține cartofi prăjiți (deși te sfătuim să nu îi consumi)
6. Transpirația este dușmanul grăsimii
Așadar găsește orice modalitate de a transpira în fiecare zi.
7. Cântărește-te!
Nu face din asta o obsesie, ci păstrează o regulă pentru a stabili un fel de program.
8. Mănâncă puțin junk food din când în când
Interzicându-ți micile plăceri culinare nu vei face altceva decât să te minți singură.
9. Iaurtul înghețat nu este lipsit de calorii
Dacă adaugi biscuiți sau fulgi de ciocoltă peste iaurt, nu îl face deloc dietetic.
10. Fă-ți un iubit!
Faptul că există cineva în viața ta care te vede aproape zilnic dezbrăcată, te va stimula să slăbești sau să te menții la o formă bună.
Sursă: Elite Daily
