3 adevăruri urâte despre cerealele cu lapte sau Totul despre cum să te îngrași ca porcul în ajun

Publicat pe 15.02.2014 la 13:47 Actualizat pe 15.02.2014 la 13:49

Citește în articolul următor tot ce trebuie să știi despre cele… 3 adevăruri despre micul dejun preferat de părinți și copii. (Din păcate, tot mai multe familii din România au adoptat acest stil de hrană, ceea ce arată că nu tot ce vine din Occident e bun... de pus la rană.)

Citește în articolul următor tot ce trebuie să știi despre cele… 3 adevăruri despre micul dejun preferat de părinți și copii. (Din păcate, tot mai multe familii din România au adoptat acest stil de hrană, ceea ce arată că nu tot ce vine din Occident e bun... de pus la rană.)

Adevărul No. 1. Cerealele cu lapte nu îți oferă suficiente substanțe nutritive.

Principiile unui mic dejun sănătos sunt:

a) Să îți ofere 113 substanțe nutritive diferite, care să îți seteze corect întreaga zi.

b) Să îți regleze glicemia.

c) Să hidrateze organismul, pentru că peste noapte el a continuat să lucreze.

d) Să ofere un sfert din doza zilnică recomandată de proteină.

e) Să fie ușor de preparat… pentru că dimineața suntem toți pe grabă, corect?

Ce se întâmplă de fapt? Un mic dejun de lapte cu cereale:

a) Îți oferă nutriție, însă undeva la jumătate din tot ceea ce ai avea nevoie. Marea problemă este că reprezintă și o asociere greșită de alimente! Carbohidrați cu proteină. E ca și cum ai mânca friptură cu cartofi prăjiți.

b) Nu reglează glicemia pentru că de multe ori cerealele din comerț conțin (MULT) zahăr.

c) Hidratează organismul? Depinde, dacă e vorba de lapte… într-o mică măsură putem spune că hidratează.

d) Exemplu: ai de oferit corpului 70 g de proteină…. un lapte cu cereale la micul dejun îți dă doar aproximativ 10 g. Iar asta nu înseamnă un sfert, așa cum am precizat mai sus.

e) Ușor de preparat, da. E ușor de preparat, însă dacă din punct de vedere nutritiv nu e ceea ce ar trebui, degeaba îl preparăm și îl mâncăm rapid.

Adevărul No. 2. Îngrașă, fie că au zahăr sau nu

Mai multe pe revistafelicia.ro!

În articolul 3 adevăruri urâte despre cerealele cu lapte sau Totul despre cum să te îngrași ca porcul în ajun:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
observatornews.ro
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
a1.ro
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
HelloTaste.ro
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Catine
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
as.ro
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
MediCOOL
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Spynews
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
DeParinti
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
MediCOOL
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
HelloTaste
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
close
x