3 mituri despre un somn sănătos pe care le poţi uita acum

Publicat pe 13.01.2015 la 12:55 Actualizat pe 13.01.2015 la 13:00

În ultimul timp au fost realizate tot mai multe studii care au venit să “demoleze” o serie de mituri de somn care ne pot pune sănătatea în pericol. Iată despre ce este vorba:

În ultimul timp au fost realizate tot mai multe studii care au venit să “demoleze” o serie de mituri de somn care ne pot pune sănătatea în pericol. Iată despre ce este vorba:

Un somn optim nu durează 8 ore

Fiecare individ are nevoie de un număr diferit de ore de somn pentru a se simţi odihnit şi apt pentru o zi de lucru. Există persoane care după aproximativ cinci ore de somn se simt odihniţi, iar alţii dau randament abia după 9 – 10 ore de somn.

Alcoolul nu te ajută să dormi bine

Într-adevăr, alcoolul te ajută să adormi mai repede, dar o să ai parte de un somn mai puţin odihnitor. Dacă bei prea mult o să te trezeşti foarte bine şi cu stare de rău, aşa că nu îţi faci niciun bine.

Televizorul nu te ajută să adormi mai repede

Mulţi oameni consideră că televizorul este un aliat în încercarea de a adormi, însă lucrurile nu stau deloc aşa. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au demonstrat că persoanele care renunţă să se mai uite la televizor înainte de culcare au parte de un somn mult mai odihnitor decât persoanele care preferă să adoarmă cu telecomanda pe piept.

În articolul 3 mituri despre un somn sănătos pe care le poţi uita acum:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 30 aprilie 2025. Berbecii sunt împăcați cu sinele. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 30 aprilie 2025. Berbecii sunt împăcați cu sinele. Află ce se întâmplă cu zodia ta
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni. Vremea în România până pe 26 mai
observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni. Vremea în România până pe 26 mai
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste.ro
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
Horoscopul dragostei pentru luna mai 2025. Nativii vor spune tot ce au pe suflet
Catine
Horoscopul dragostei pentru luna mai 2025. Nativii vor spune tot ce au pe suflet
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
MediCOOL
Cum se face un transplant. Care sunt condițiile donării de organe
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
HelloTaste
Chifle Laugenbrot. Rețetă din bucătăria germană
close
x