3 mituri despre un somn sănătos pe care le poţi uita acum

Publicat pe 13.01.2015 la 12:55 Actualizat pe 13.01.2015 la 13:00

În ultimul timp au fost realizate tot mai multe studii care au venit să “demoleze” o serie de mituri de somn care ne pot pune sănătatea în pericol. Iată despre ce este vorba:

În ultimul timp au fost realizate tot mai multe studii care au venit să “demoleze” o serie de mituri de somn care ne pot pune sănătatea în pericol. Iată despre ce este vorba:

Un somn optim nu durează 8 ore

Fiecare individ are nevoie de un număr diferit de ore de somn pentru a se simţi odihnit şi apt pentru o zi de lucru. Există persoane care după aproximativ cinci ore de somn se simt odihniţi, iar alţii dau randament abia după 9 – 10 ore de somn.

Alcoolul nu te ajută să dormi bine

Într-adevăr, alcoolul te ajută să adormi mai repede, dar o să ai parte de un somn mai puţin odihnitor. Dacă bei prea mult o să te trezeşti foarte bine şi cu stare de rău, aşa că nu îţi faci niciun bine.

Televizorul nu te ajută să adormi mai repede

Mulţi oameni consideră că televizorul este un aliat în încercarea de a adormi, însă lucrurile nu stau deloc aşa. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au demonstrat că persoanele care renunţă să se mai uite la televizor înainte de culcare au parte de un somn mult mai odihnitor decât persoanele care preferă să adoarmă cu telecomanda pe piept.

În articolul

3 mituri despre un somn sănătos pe care le poţi uita acum

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Vremea 1 - 29 aprilie 2024. Începem săptămâna cu 31 de grade Celsius. Meteorologii se așteaptă la cel mai călduros 1 aprilie din ultimii ani
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
Horaţiu Moldovan şi-a făcut publică relaţia cu fosta iubită a lui Dragoş Nedelcu! Primele imagini cu cei doi sărutându-se!
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x