3 obiceiuri de dimineață care îți distrug ziua

Publicat pe 22.07.2014 la 22:27 Actualizat pe 22.07.2014 la 22:33

Poți controla trezirea de dimineață, dar oare poți controla și ce se întâmplă după ael moment?

Poți controla trezirea de dimineață, dar oare poți controla și ce se întâmplă după ael moment?

Unele lucruri îți scapă și nu depind de tine, însă altele, pe care le faci greșit, îți distrug ziua.
Pregătește-te cum se cuvine pentru a întâmpina ziua plină de energie.

Îți bei cafeaua prea devreme
Este oare o perioadă greșită pentru a bea o cafea? Desigur!
Nivelul de energie crește în mod natural din momentul în care te-ai trezit, deci să bei cafea pentru a te energiza este greșit.
Vei “culege” toate benefiile cafelei în momentul în care o bei la o oră după ce te-ai dat jos din pat.
Atunci nivelul de energie crește suficient, iar cafeaua îl menține ridicat toată după-amiaza.


Micul dejun este prea mic

O mână de fructe într-un iaurt sună ca un mic dejun sănătos. Aceasta însă nu numai că este mult prea puțin, însă conține doar câțiva nutrienți ce nu pot asigura energia necesară până la masa următoare.
Un mic dejun normal trebuie să conșină 15 grame de proteine, 2.5 grame de fibre, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.
Toate acestea nu au decât 450 de calorii.


Îți verifici e-mailul când te trezești
Este un obicei nesănătos ce ar trebui să înceteze ASAP.
Să verifici inbox-ul în momentul în care ai deschis ochii, te poate stresa și te poate menține în această stare toată ziua.
În loc să îți faci griji în legătură cu mesajele primate, focusează-te să începi dimineața cu activități ce te calmează cum ar fi câteva exerciții, o cană de ceai sau o conversație cu cineva drag.

În articolul

3 obiceiuri de dimineață care îți distrug ziua

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x