3 reguli pentru micul dejun care te ajută să slăbeşti rapid

Publicat pe 23.03.2015 la 14:43 Actualizat pe 23.03.2015 la 15:02

Dacă ţi-ai propus să mănânci mai sănătos şi să scapi de acele câteva kilograme în plus, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să nu mai sari peste micul dejun. Acesta îţi pune metabolismul în funcţiune şi te ajută să slăbeşti sănătos.

Dacă ţi-ai propus să mănânci mai sănătos şi să scapi de acele câteva kilograme în plus, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să nu mai sari peste micul dejun. Acesta îţi pune metabolismul în funcţiune şi te ajută să slăbeşti sănătos.

Iată 3 reguli de respectat la prima masă a zilei:

Mănâncă imediat după ce te trezeşti

Studiile arată că micul dejun îţi ţine metabolismul “în priză”, aşa că ideal este să mănânci în primele 30-60 minute după trezire.

Consumă proteine

Un mic dejun bogat în proteine, care să conţină ouă sau iaurt grecesc, te ajută să îţi ţii apetitul sub control şi, prin urmare, să slăbeşti. Motivul este că proteinele sunt săţioase şi, dacă le consumi de dimineaţă, mănânci mai puţin în restul zilei.

Adaugă o banană

Bananele conţin fibre care ajută organismul să ardă grăsimile mai repede, astfel că sunt ideale pentru prima masă a zilei. Poţi, de asemenea, să le combini cu fulgi de ovăz pentru a obţine un mic dejun perfect.

În articolul

3 reguli pentru micul dejun care te ajută să slăbeşti rapid

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 iulie 2024. Berbecii sunt sfătuiți să ia o pauză. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum va fi vremea în ţară până pe 12 august: vestea dată de ANM. Prognoza meteo pentru 4 săptămâni
a1.ro
Cum a arătat tortul de la nunta lui Ianis Hagi cu Elena Tănase. Ce aromă au ales mirii pentru desertul spectaculos
HelloTaste.ro
Ștrudel cu vișine. Rețeta unui desert delicios, cu gust ușor acrișor
Catine
Horoscopul săptămânii 8 iulie – 14 iulie 2024. Descoperă ce îți rezervă astrele
useit.ro
Când încep Perseidele. Cea mai cunoscută ploaie de stele promite un spectacol inedit pe cer în acest an
as.ro
Suma uriaşă pe care Gigi Becali a putut să le-o dea lăutarilor pentru dedicaţii la nunta lui Ianis Hagi
MediCOOL
Exerciții pentru a gestiona zahărul din sânge. Cum pot acționa asupra sănătății
Spynews
Betty Salam clarifică situația căsniciei și relația pe care o are cu soțul ei, Cătălin Vișănescu. Artista neagă că există alt bărbat în viața ei: "Nu voi divorța" | VIDEO
DeParinti
Tipuri de mâncărimi la bebeluși și copii mici. Sfaturi și remedii
MediCOOL
Nutrienți care pot combate sindromul de ochi uscat. Cum pot ameliora simptomele
HelloTaste
Pătrățele cu dovlecei și morcovi. Rețeta unui aperitiv de vară
x