3 rețete gustoase și rapide pentru care ai nevoie doar de o oală

Publicat pe 29.01.2019 la 09:31 Actualizat pe 29.01.2019 la 09:45

Dacă gătești des astfel de rețete, nu va trebui să achiziționezi prea multe vase de gătit. În schimb, poți investi în oale durabile și de calitate, cu care poți obține rezultate superioare.

Nu e nevoie să murdărești numeroase tigăi și cratițe ca să pregătești o masă gustoasă. Printre tendințele gastronomice recente, se numără una deosebit de practică: gătitul unei întregi mese într-o singură oală. Chiar dacă majoritatea rețetelor se gătesc în acest tip de vas, de obicei ai nevoie și de o tigaie sau de o cratiță suplimentară. Cu aceste rețete, toată mâncarea se pregătește însă folosind un singur recipient. Cunoscute în engleză drept „one-pot meals”, felurile de mâncare preparate astfel pot fi delicioase și hrănitoare.

Avantajele acestei abordări nu pot fi negate. În primul rând, dacă gătești des astfel de rețete, nu va trebui să achiziționezi prea multe vase de gătit. În schimb, poți investi în oale durabile și de calitate, cu care poți obține rezultate superioare. Acest lucru înseamnă totodată și mai puțin spațiu ocupat în bucătărie de vase. În al doilea rând, această abordare este mai eficientă și în ceea ce privește timpul: gătești mai rapid și nu mai ai de spălat la fel de mult.

Iată 3 rețete delicioase și practice, cu care te poți bucura de avantajele trendului „one-pot meals”:

Tocăniță de năut

Ingrediente:

● două căni de năut (la borcan sau fiert în prealabil, în cantități mai mari)
● o conservă de roșii tăiate
● una-două cești de roșii proaspete, tocate
● o ceapă medie, tocată
● un cățel de usturoi (opțional)
● trei linguri de ulei de măsline
● o cană de apă
Condimente și verdețuri:
● un sfert de linguriță pulbere de cayene
● un sfert de linguriță de praf de ghimbir
● o jumătate de linguriță de ardei roșu
● o jumătate de lingură turmeric
● o linguriță de chimen
● o linguriță de scorțișoară
● trei linguri pătrunjel proaspăt, tocat
● trei linguri de coriandru proaspat tocat
● sare după gust
● o linguriță zahăr

Indicații de preparare

Chiar dacă ingredientele par numeroase, rețeta este simplă. Folosește o oală de înălțime medie, în care să încingi uleiul. Călește ceapa, iar apoi adaugă usturoiul și condimentele uscate și apoi amestecă (nu mai mult de două minute). Adaugă roșiile (proaspete și din conservă), apa, sarea, zahărul și lasă oala pe foc cu capac aproximativ 20 de minute, recomandă inpursuitofmore.com. Apoi, adaugă năutul și ține pe foc oala încă 20 de minute. Această rețetă este vegetariană, dar o poți transforma cu ușurință, dacă dorești, adăugând bacon, cârnați sau cubulețe de pui. Înainte de servire, se adaugă pătrunjelul și coriandrul.

Lasagna la oală

Ingrediente

● 220 de grame de paste farfalle
● trei cârnați curățați
● o conservă de roșii cubulețe (aproximativ 400 de grame)
● o conservă de sos de roșii (aproximativ 200-250 de grame)
● o cană cu brânză de mozzarella mărunțită
● Un sfert de cană de parmezan proaspăt ras
● o cană cu brânză de ricotta
● o linguriță de oregano uscat
● o lingură de ulei de măsline
● o linguriță de busuioc uscat
● o jumătate de linguriță de praf de usturoi
● două linguri de frunze proaspete de pătrunjel
● sare și piper

Indicații de preparare

Poate nu știai, dar nu este obligatoriu să folosești cuptorul ca să te bucuri de o lasagna gustoasă, potrivit Damn Delicious. Această variantă a rețetei se face în oală, dar păstrează aceeași savoare inconfundabilă a rețetei originale.

Încinge uleiul și adaugă cârnații curățați, care trebuie mărunțiți în oală și gătiți între două și cinci minute. Scurge grăsimea în exces și adaugă roșiile cubulețe, sosul de roșii, oregano, busuioc, praf de usturoi și asezonează după gust cu sare și piper. După ce fierbe, se adaugă pastele și două cești de apă. Se dă în clocot, apoi se acoperă, se reduce căldura și se gătește până se prepară pastele, aproximativ 13-15 minute. Apoi se adaugă mozzarella și parmezanul, se amestecă, iar deasupra se adaugă ricotta, după care se acoperă oala. În două-trei minute se ia de pe foc și se poate servi imediat. Se poate decora cu pătrunjel sau busuioc proaspăt.

Shakshuka

Ingrediente

● șase ouă mari
● o ceapă galbenă mare, tocată
● doi ardei verzi, tocate
● șase roșii de vită, tocate
● o jumătate de cană de sos de roșii (aproximativ 118 ml)
● doi căței de usturoi, decojiți, tocați
● o linguriță de coriandru
● o linguriță de boia dulce
● o jumătate de linguriță de chimen măcinat
● sare și piper
● o linguriță zahăr
● trei linguri de ulei de măsline
● un sfert de ceașcă de frunze proaspete de pătrunjel
● un sfert de ceașcă de frunze proaspete de mentă

Indicații de preparare

Această mâncare ideală pentru mic dejun, brunch și prânz nu se prepară deloc dificil, potrivit The Mediterranean Dish. Folosește o oală de înălțime mică sau medie. Încălzește uleiul, călește ceapa și adaugă ardeiul verde, usturoiul, condimentele, sarea și piperul. Lasă pe foc aproximativ cinci minute, până se înmoaie legumele, amestecând frecvent. Adăugă roșiile, sosul de roșii și zahărul. Lasă din nou pe foc 10 minute, apoi gustă și condimentează după gust.

Folosind o lingură de lemn, fă șase adâncituri în amestecul de roșii și pune câte un ou în fiecare. Redu căldura, acoperă oala și las-o pe foc până se gătesc complet ouăle. Înainte de servire, presară pătrunjelul proaspăt.


Sursă foto: Shutterstock

În articolul 3 rețete gustoase și rapide pentru care ai nevoie doar de o oală:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 5 septembrie 2025. Săgetătorii au noroc în dragoste. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 septembrie 2025. Săgetătorii au noroc în dragoste. Află ce se întâmplă cu zodia ta
INTERVIU EXCLUSIV cu Nicuşor Dan. Ce notă şi-ar da după 100 de zile şi când merge în SUA. "Invitaţia există"
observatornews.ro
INTERVIU EXCLUSIV cu Nicuşor Dan. Ce notă şi-ar da după 100 de zile şi când merge în SUA. "Invitaţia există"
Cum au petrecut Marian Grozavu și Bianca Dan după ultima ediție Insula Iubirii 2025. Bărbatul, show total după bonfire
a1.ro
Cum au petrecut Marian Grozavu și Bianca Dan după ultima ediție Insula Iubirii 2025. Bărbatul, show total după bonfire
Brioșe aperitiv cu șuncă și ardei. Un preparat ușor și gustos
HelloTaste.ro
Brioșe aperitiv cu șuncă și ardei. Un preparat ușor și gustos
Ce determină fiecare semn zodiacal să iasă dintr-o relație. Ce arată astrele
Catine
Ce determină fiecare semn zodiacal să iasă dintr-o relație. Ce arată astrele
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
useit.ro
Puzzle-ul imposibil de rezolvat pentru AI. Oamenii îl termină în doar câteva secunde
“Prinţişorul Craiovei”, o nouă aroganţă de mii de euro. Cum s-a putut afişa: “Vechituri”
as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, o nouă aroganţă de mii de euro. Cum s-a putut afişa: “Vechituri”
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
MediCOOL
Ce este untul de shea. Cum îl poți folosi
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Spynews
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
DeParinti
Toddlerul se lovește. Care sunt motivele pentru care face acest lucru
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
MediCOOL
Proprietățile uleiului esențial de lămâie. Ce efecte poate avea acest preparat în organism
Cheesecake cu caise și glazură de ciocolată. Un desert rafinat și echilibrat
HelloTaste
Cheesecake cu caise și glazură de ciocolată. Un desert rafinat și echilibrat
close
x