4 alimente pe care TREBUIE să le consumi în sezonul rece!
Publicat pe 24.11.2014 la 11:50 Actualizat pe 24.11.2014 la 13:19
Atunci când frigul se instalează, organismul are nevoie de mai mult ajutor pentru a se păstra sănătos motiv pentru care alimentația este extem de importantă
hepta
Atunci când frigul se instalează, organismul are nevoie de mai mult ajutor pentru a se păstra sănătos motiv pentru care alimentația este extem de importantă.
1. Merele - sunt un aliment esențial pe care e bine să-l consumăm zilnic. Acesta conține 5 g de fibre, astfel încât este și sățios. Poți opta pentru o plăcintă de casă cu scorțișoară sau îl poți folosi ca gustare.
2. Semințe de dovleac - sunt bogate în zinc, un mineral care te ajută să lupți cu virușii și bacteriile. Pentru o masă principală puteți amesteca semințele cu o mâncare de fasole boabe, asezonată după preferințe.
3. Dovleacul - asemenea semințelor și acesta este foarte sănătos, având un conținut de vitamina B6, magneziu și beta-caroten. Puteți opta pentru varianta coaptă la cuptor sau chiar în plăcintă de casă.
