4 lucruri BANALE pe care le poți schimba pentru a avea o sănătate de fier!
Publicat pe 02.06.2015 la 09:33 Actualizat pe 02.06.2015 la 11:05
Nu este nevoie să devii vegetariană sau să te apuci de un regim extrem de strict pentru a te simți mai bine. În general schimbările trebuie făcute cu pași mici, motiv pentru care poți încerca măcar una dintre cele 10 lucruri simple pe care să le adopți în stilul tău de viață
Hepta
Nu este nevoie să devii vegetariană sau să te apuci de un regim extrem de strict pentru a te simți mai bine. În general schimbările trebuie făcute cu pași mici, motiv pentru care poți încerca măcar una dintre cele 4 lucruri simple pe care să le adopți în stilul tău de viață.
Cu siguranță efectele se vor vedea în curând!
1. Am modificat aspectul frigiderului meu - Inițial am plasat fructele și legumele în caserole și le-am pus, împreună cu iaurtul și salata pe un raft la nivelul la care le pot vedea imediat. Acum, atunci când deschid ușa, acestea îmi atrag atenția și deci voi avea alegeri sănătoase.
2. În loc să te apuci de citit pe drumul spre serviciu, încearcă să parcurgi pe jos cele 15 minute, într-un mers vioi. Vei observa după câteva luni cum tonusul ți se va schimba, iar corpul va fi frumos echilibrat.
3. Terapeutul meu mi-a sugerat să respir profund pentru a face față stresului. Numără până la cinci și inspiră, apoi expiră făcând același lucru.
4. Organizează-ți un program de somn și ține-te de el. Atunci când merg la culcare și mă trezesc la aceleași ore, împrăștii lavandă și muzică liniștitoare, mă ajută să mă relaxez și să adorm. Un somn sănătos mă determină să fiu mult mai în formă în timpul zilei.
