4 obiceiuri care te impiedica sa slabesti
Publicat pe 05.01.2011 la 18:55 Actualizat pe 05.01.2011 la 19:03
Faci tot posibilul sa dai jos kilogramele in plus. Mergi la sala, ai renuntat la carbohidrati, esti activa. Asa crezi - ca procedezi bine. Insa esti convinsa de asta? Sunt mai multe motive pentru care acest lucru nu se intampla, si nu ti-ai dat seama.
1. Caloriile lichide.
Nu prea rezolvi multe atunci cand consideri un smoothie de fructe sau un suc natural de fructe ca fiind bauturi cu care slabesti. Creierul nu percepe bauturile ca fiind "mancare" si atunci nu declanseaza lupta impotriva foamei. Bea apa mai degraba.
2. Mananci fara sa te gandesti.
Ti se intampla de multe ori sa nu-ti dai seama cand ai inceput sa mananci ceva stand in fata televizorului? Ti se intampla sa agati in viteza o punguta cu bomboane de ciocolata intr-un magazin? Incearca sa memorezi, intr-o saptamana sa zicem, de cate ori faci acest lucru si vei ajunge la o concluzie cu care greu te vei impaca.
3. Inactivitatea.
Chiar daca tranpiri de nu mai poti la sala si faci efort fizic, poate ca in restul zilei esti inactiva: fie esti obosita fie crezi ca ai "lucrat" destul. Un pedometru ti-ar fi foarte util in acest caz.
4. Subestimezi aportul de calorii.
Daca tu crezi ca o singura felie mica de pizza nu-ti va face rau, te inseli. O felie de pizza trebuie combatuta cu 45 de minute de exercitii fizice intense.
Vezi si Antena 1
Foto: joeyvaillancourtfitness.com
