4 trucuri pentru a te păstra sănătoasă și fericită!
Publicat pe 01.09.2014 la 14:57 Actualizat pe 01.09.2014 la 15:24
Oamenii s-au obișnuit de când lumea să aibă grijă ce mănâncă și câtă mișcare fac pentru a se păstra în formă. Trucurile de mai jos îți vor face viața mai bună și te vor ajuta să ai grijă de întreaga familie
elitedaily.com
Oamenii s-au obișnuit de când lumea să aibă grijă ce mănâncă și câtă mișcare fac pentru a se păstra în formă. Trucurile de mai jos îți vor face viața mai bună și te vor ajuta să ai grijă de întreaga familie.
1. Începeți fiecare zi cu un pahar de apă caldă și lămâie. Sistemul tău imunitar are nevoie de un val de energie și de potasiul și vitamina C, pe care lămâile le conțin. Aceste două substanțe sunt extrem de benefice organismului pentru că susțin funcțiile creierului și ale ficatului.
2. Începeți diminețile cu exerciții fizice. Puțină mișcare nu strică deloc, ba din contră, ajută organismul să funcționeze cum trebuie, exercițiile fizice generând eliminarea de endorfine, îmbunătățind funcțiile metabolice.
3. Mănâncă mai puține alimente procesate, insistând pe consumul de hrană proaspătă. Produsele care, deși sunt slabe caloric, conțin îndulcitori și alte substanțe nocive, sunt privite de organism ca fiind "inamici", iar acest lucru îl determină să reacționeze, transformându-ți corpul într-un câmp de luptă, extrem de toxic.
4. Hidratează-te, având gijă să nu ți se facă niciodată sete. Începe de dimineață, păstrând mereu o cană mare de apă lângă pat, consumă cel puțin doi litri de apă pe zi, iar în cazul în care ești extrem de solicitată la muncă sau în activitățile zilnice, ai grijă să bei mereu apă.
