5 alimente pe care ar trebui să le consumi dacă vrei să rămâi însărcinată
Publicat pe 25.05.2015 la 15:25 Actualizat pe 25.05.2015 la 15:44
V-ați hotărât să faceți un copil? Uite ce ar trebui să consumi în această perioadă:
V-ați hotărât să faceți un copil? Uite ce ar trebui să consumi în această perioadă:
1. Nuci braziliene
Aceste nuci reprezintă cea mai bună sursă de seleniu - 544 micrograme la 6-8 nuci.
2. Pește
Peștele este extrem de bogat în seleniu. Alege ton, creveți sau sardine.
3. Porc, vită și pui
Carnea roșie este o sursă foarte bună de seleniu, la rândul ei. Fii atentă, însă, la prelucrarea ei - încearcă să cumperi dintr-o sursă de încredere.
4. Brânză cottage
Această brânză delicioasă nu are numai seleniu, ci și calciu, perfecte pentru pregătirea trupului de sarcină.
5. Cereale
La micul dejun, fă tot posibilul să mănânci des orezul și ovăz.
