5 sfaturi utile pentru accelerarea metabolismului
Publicat pe 05.09.2013 la 12:30 Actualizat pe 05.09.2013 la 13:40
Metabolismul este deosebit de important in functionarea organismului. El transforma substantele nutritive continute de alimente, in energie. Unele persoane au un metabolism lent, altele mai rapid, dar, potrivit specialistilor, acest lucru se poate “corecta”.
Iata ce trebuie sa faci ca sa accelerezi metabolismul:
Apa este indispensabila organismului, deoarece este folosita pentru a "arde" caloriile. Daca vei consuma o cantitate mica de apa, functionarea metabolismului va fi incetinita si va aparea deshidratarea. Bea cel putin doi litri de apa pe zi si vei reusi sa “topesti” caloriile.
Cafeaua sporeste ritmul proceselor ce au loc in organism. Consumata dimineata, iti va da energie si, in acelasi timp iti va mari puterea de concentrare. Si ingredientele picante accelereaza metabolismul.
Ceaiul verde are aceleasi proprietati ca si cafeaua: creste ritmul metabolismului, dar pe un timp scurt. Insa, persoanele care includ in dieta zilnica ceaiul verde vor arde mai multe calorii.
Accelerarea proceselor ce au loc in organism nu se poate realiza intr-o singura zi. Trebuie sa adopti un stil de viata sanatos, sa ai un program bine stabilit de masa, iar in timp, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Metabolismul este activ pe intreg parcursul zilei, inclusiv atunci cand dormi. Un truc eficient pentru a creste ritmul de functionare este consumarea unui pahar cu lapte inainte de somn; metabolismul va continua sa “lucreze” in acelasi ritm si pe parcursul noptii.
