5 sporturi care functioneaza

Publicat pe 02.09.2010 la 12:35 Actualizat pe 02.09.2010 la 14:33

Yoga

Ai auzit tot felul de mituri despre sport – care slabeste, care nu functioneaza de fapt sau care e mai accesibil. Intre iesirile cu prietenii, invatatul pentru scoala si discutiile cu parintii, nu ai timp sa le incerci pe toate pentru a te convinge. Mergi la sigur cu unul dintre aceste 5 sporturi!

Afla ce sporturi sunt indicate, cum functioneaza si ce efecte au. Alege-l pe cel care ti se potriveste.

1. Jogging

Jogging-ul este foarte bun pentru incepatori. Nici nu ai nevoie de echipament super special: doar de o pereche de adidasi si poti porni chiar din fata usii.

Plus! Incearca sa faci o data si aquajogging - adica alergarea pe sub apa. Da, e mai greu, insa efectele se vor vedea mai repede.

2. Yoga

Yoga provine din estul Asiei. Diferite pozitii ale corpului si exercitii de respiratie te relaxeaza. Mai mult decat atat, acestea dau elasticitate corpului.

Plus! Si rasul te ajuta impotriva stresului si creeaza buna dispozitie. Razi in oglinda, la un moment dat tot vei izbucni.

3. Spinning

Pentru acest sport ai nevoie de antrenament. Intr-o grupa, cu un antrenor, se fac exercitiile pe biciclete montate fix si pe muzica buna. In felul acesta te distrezi si devii mai rezistenta.

Plus! Bicicleta fixa nu ajunge! Urca-te mai des pe bicicleta, pentru a ajunge dintr-un loc in altul, sau fa cu prietenele tale un tur al parcului.

4. Aerobic

Aerobicul este un antrenament pentru conditie fizica, cu elemente de dans. Efectul? Acesta intareste muschii si ii face si mai flexibili.

Plus! Si dansul te tine in forma, fara a avea pasi exacti. Dar nu folosi asta ca pe o scuza sa iesi mai des in club, ci antreneaza-te acasa. Da drumul la muzica si incepe!

5. Nordic walking

Ce inseamna Nordic walking? Inseamna un mers rapid, ajutandu-te de doua bete. Acest sport finlandez solicita toti muschii.

Plus! Walken, adica mers repede poate fi foarte placut in doi. Convinge o prietena sa ti se alature si plecati in oras.

Sursa foto: yogadestin.com

În articolul

5 sporturi care functioneaza

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Camion filmat cum trece peste o bătrânică în baston, pe o stradă din Vişeu de Sus. Femeia este în comă, la spital
a1.ro
Cu se se ocupă soția lui Gabi Tamaș, concurentul Asia Express sezonul 8. Fostul fotbalist se mândrește cu ea
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Cercul albastru pe WhatsApp: ce înseamnă și de ce nu poți dezactiva noul simbol
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x