5 sporturi care functioneaza

Publicat pe 02.09.2010 la 12:35 Actualizat pe 02.09.2010 la 14:33

Yoga

Ai auzit tot felul de mituri despre sport – care slabeste, care nu functioneaza de fapt sau care e mai accesibil. Intre iesirile cu prietenii, invatatul pentru scoala si discutiile cu parintii, nu ai timp sa le incerci pe toate pentru a te convinge. Mergi la sigur cu unul dintre aceste 5 sporturi!

Afla ce sporturi sunt indicate, cum functioneaza si ce efecte au. Alege-l pe cel care ti se potriveste.

1. Jogging

Jogging-ul este foarte bun pentru incepatori. Nici nu ai nevoie de echipament super special: doar de o pereche de adidasi si poti porni chiar din fata usii.

Plus! Incearca sa faci o data si aquajogging - adica alergarea pe sub apa. Da, e mai greu, insa efectele se vor vedea mai repede.

2. Yoga

Yoga provine din estul Asiei. Diferite pozitii ale corpului si exercitii de respiratie te relaxeaza. Mai mult decat atat, acestea dau elasticitate corpului.

Plus! Si rasul te ajuta impotriva stresului si creeaza buna dispozitie. Razi in oglinda, la un moment dat tot vei izbucni.

3. Spinning

Pentru acest sport ai nevoie de antrenament. Intr-o grupa, cu un antrenor, se fac exercitiile pe biciclete montate fix si pe muzica buna. In felul acesta te distrezi si devii mai rezistenta.

Plus! Bicicleta fixa nu ajunge! Urca-te mai des pe bicicleta, pentru a ajunge dintr-un loc in altul, sau fa cu prietenele tale un tur al parcului.

4. Aerobic

Aerobicul este un antrenament pentru conditie fizica, cu elemente de dans. Efectul? Acesta intareste muschii si ii face si mai flexibili.

Plus! Si dansul te tine in forma, fara a avea pasi exacti. Dar nu folosi asta ca pe o scuza sa iesi mai des in club, ci antreneaza-te acasa. Da drumul la muzica si incepe!

5. Nordic walking

Ce inseamna Nordic walking? Inseamna un mers rapid, ajutandu-te de doua bete. Acest sport finlandez solicita toti muschii.

Plus! Walken, adica mers repede poate fi foarte placut in doi. Convinge o prietena sa ti se alature si plecati in oras.

Sursa foto: yogadestin.com

În articolul 5 sporturi care functioneaza:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cod galben și portocaliu de vijelii și grindină în aproape toată ţara, de duminică până marţi
observatornews.ro
Cod galben și portocaliu de vijelii și grindină în aproape toată ţara, de duminică până marţi
Cum a apărut Melania Trump, soția lui Donald Trump, la înmormântarea Papei Francisc. Ce ținută a îmbrăcat Prima Doamnă a Americii
a1.ro
Cum a apărut Melania Trump, soția lui Donald Trump, la înmormântarea Papei Francisc. Ce ținută a îmbrăcat Prima Doamnă a Americii
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
HelloTaste.ro
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Catine
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce au scris scoţienii despre afacerea lui Ianis Hagi, cu care fiul lui Gică Hagi vrea să dea lovitura!
as.ro
Ce au scris scoţienii despre afacerea lui Ianis Hagi, cu care fiul lui Gică Hagi vrea să dea lovitura!
Ce este ulcerul. Cum se tratează această afecțiune
MediCOOL
Ce este ulcerul. Cum se tratează această afecțiune
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
MediCOOL
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
close
x