5 trucuri bizare care previn gripa și răceala
Publicat pe 23.10.2014 la 09:44 Actualizat pe 23.10.2014 la 10:08
Apariția sezonului rece nu înseamnă obligatoriu răceală și drumuri inepuizabile la farmacie. Urmând câțiva pași simpli, îți poți porni mecanismul de apărare al organismului
Apariția sezonului rece nu înseamnă obligatoriu răceală și drumuri inepuizabile la farmacie. Urmând câțiva pași simpli, îți poți porni mecanismul de apărare al organismului. Iată ce ar trebui să faci:
1. Păstrează-ți piciorele bine încălzite - Dacă ai membrele inferioare reci, creierul primește semnale pentru a păstra cădura interioară Astfel, el trimite mesaje pentru a reduce circulația sângelui din zonele care se răcesc imediat, precum mucoasa sinusurilor. O circulație scăzută a sângelui înseamnă și o protecție redusă în fața infecției.
2. Evită pastilele pentru orice durere minoră - Ibuprofenul, aspirina sau orice alte antiinflamatorii reduc capacitatea naturală a organismului de a se apăra, mai exact nivelul globulelor albe. Ocolește, deci, aceste pastile decât dacă ai nevoie.
3. Deschide televizorul - Oricât de bizar ar părea, statul în fața Tv-ului este benefic contra răcelii. Studiile au arătat că adrenalina și hormonii de stres reduc capacitatea globulelor albe de a ne apăra organismul, lăsându-ne expuși în fața bolilor. Relaxați-vă, deci, prin orice fel de activitate.
4. Dormiți suficient - Somnul adânc este momentul în care organismul își pregătește "muniția" împotriva virușilor. Minim opt ore de somn vă pot scăpa de această grijă.
5. Nu sări peste micul dejun - Experții au demonstrat că persoanele care mănâncă micul dejun pot fi de două ori mai protejate de apariția unor infecții. Mesele regulate de dimineață pot duce la producerea de interferon, un antiviral natural.
