6 exerciții care te ajută să scapi de SFORĂIT!
Publicat pe 29.06.2015 la 13:07 Actualizat pe 29.06.2015 la 13:24
Sforăitul este cauzat de vibrația unei zone de țesut moale și mușchi, ce constituie partea superioară a căilor respiratorii. Pentru că este un obicei deranjant, în special pentru partener, câteva exerciții simple vă pot ajuta să scăpați de sforăit
Hepta
Sforăitul este cauzat de vibrația unei zone de țesut moale și mușchi, ce constituie partea superioară a căilor respiratorii. Pentru că este un obicei deranjant, în special pentru partener, câteva exerciții simple vă pot ajuta să scăpați de sforăit.
1. Apăsați vârful limbii de bolta palatină și plimbați-l timp de 20 de ori.
2. Presează-ți limba, în sus, de bolta palatină, timp de 20 de ori.
3. Apasă spatele limbii în jos, în timp ce ții vârful în interiorul dinților din față, timp de 20 de ori.
4. Ridică ușor zona moale a boltei palatine.
5. Folosindu-te de degetul arătător, apasă pe mușchii obrajilor, depărtându-i de dinți, de 10 ori pe fiecare parte.
6. Atunci când mănânci, mușcă și apoi ridică limba până la bolta palatină, în timp ce înghiți, fără să încordezi mușchii obrajilor.
