Sunt multe lucuri care ne pot influența somnul, dar mai ales visele.
Dacă vrei să ai un somn liniștit trebuie să știi ce anume să aduci în preajma ta pentru câteva ore de liniște și relaxare.

Poziția în care dormi
Un studiu recent făcut la Honng Kong a descoperit că dacă obișnuiești să dormii pe burtă, ai mai multe șanse de a avea vise erotice sau că ești persecutat.
La poziția e burtă, organele genitale sunt în contact cu patul, sunt stimulate ca atunci când faci sex. De asemenea este greu să respiri, ca și cum ai fi sufocat.
Pentru a-ți aminti ceea ce ai visat, trebuie să rămâi fix în aceeași poziție atunci când te trezești.
Dacă te trezești pentru a merge la baie și vrei să reiei visul în mijlocul căruia te aflai, trebuie doar să găsești aceeași poziție pe care o aveai înainte.

Starea de spirit
Nu e surprinzător că starea de spirit are un mare impact asupra viselor tale. Depresia, de exemplu, îți poate influența visele și paleta de culori.
Anxietatea aduce tornade, tristețea și depresia, ploaie.
Vremea din visele tale are o mare legătură cu emoțiile din viața reală.

Renunțarea la vicii
Te-ai întrebat vreodată de ce ești urmărit în vise de pizza și înghețată atunci când ești la dietă?
Atunci când renunși la ceva, fie că este vorba de fumat, băutură sau dulciuri, vei visa aceste lucruri.

Medicamentele și vitaminele
Sunt multe moduri în care produsele farmaceutice îți pot influența visele, mai ales în faza REM.
Vitamina B6 te ajută să-ți amintești ceea ce ai visat.

Mirosul
Mirosul bun, cum ar fi de exemplu cel de trandafiri, aduce vise positive, pe când cel urât, de exemplu cel de ouă clocite, aduce coșmaruri.

Sunetele
Ai visat vreodată alarma ceasului sau a telefonului tău? Sunetele pot influența foarte mult visele.
De aceea este bine ca sunetele de terzire să fie unele plăcute.