5 MODALITĂȚI de a te păstra HIDRATATĂ fără să bei APĂ!
Publicat pe 22.07.2014 la 15:47 Actualizat pe 22.07.2014 la 16:03
Cantitatea zilnică de 2,2 litri de apă, pe care trebuie să o consumăm poate fi dificil de îndeplinit, așa că putem opta pentru alimentele care ne hidratează cel mai mult
harpersbazaar.com
Cantitatea zilnică de 2,2 litri de apă, pe care trebuie să o consumăm poate fi dificil de îndeplinit, așa că putem opta pentru alimentele care ne hidratează cel mai mult.
1. Semințe de chia - acestea absorb lichidele, deci le poți pune în apă, suc sau iaurt înainte de a le consuma.
2. Apă de nucă de cocos - pe lângă vitaminele și mineralele pe care le conține, lichidul din nuca de cocos este unul isotonic, adică are aceeași compoziție de electroliți pe care o conțin sângele și celulele umane.
3. Fructe și legume - se știe deja că acestea conțin o mulțime de apă, 90 % din conținut este apă.
4. Carnea - în mod bizar, aceasta conține 60 % apă, deci este și ea o sursă bună de hidratare.
5. Ceai rece și cafea - conținutul de cafeină este și el benefic dacă intenționezi să te păstrezi hidratată toată ziua.
