6 moduri de a face o pizza super sănătoasă

Publicat pe 06.03.2014 la 10:54 Actualizat pe 06.03.2014 la 14:20

Pizza nu intră cu exactitate în categoria de alimente fast-food, însă în funcție de cum o mănânci, ar putea suferi anumite îmbunătățiri pentru a o transforma în ceva mult mai sănătos.

Pizza nu intră cu exactitate în categoria de alimente fast-food, însă în funcție de cum o mănânci, ar putea suferi anumite îmbunătățiri pentru a o transforma în ceva mult mai sănătos:

Mai multe topinguri vegetale

Legumele conțin mult mai puține calorii (și în general nu conțin grăsimi), ceea ce le face mai bune decât topingurile cu carne, cum ar fi pepperoni. Nu poți da greș cu legumele, iar ele îți vor oferi o varietate de nutrienți. Optează pentru ceapă, roșii, ardei sau broccoli. Toate sunt bogate în vitamina A și C și conțin fibre.

Brânza mozzarella este ideală

Pentru că mozzarella este o brânză ușoară, nu foarte grasă, ea este o opțiune mai sănătoasă decât alte tipuri de brânză ce conțin un nivel crescut de grăsimi și calorii. Cel mai bine este să cumperi mozzarella proaspătă, pentru că ea este mai săracă în sodiu decât cea procesată, deja rasă. Dacă nu îți place prea mult brânza, cel mai bine este să alegi una ușoară sau să o elimini.

Șterge uleiul ce se formează deasupra feliilor de pizza

Dacă ai văzut vreodată pe cineva folosind un șervet de hârtie și te-ai întrebat dacă ajută la ceva, află că da. Poți scăpa de jumătate din caloriile ce vin la pachet cu o pizza și o poți face mai ușoară doar prin eliminare uleiului în exces. O altă opțiune mai subtilă: lasă uleiul să se scurgă de pe felia de pizza înainte de a o mânca.

Aluat din cereale integrale

Această opțiune devine populară în pizzerii, iar dacă îți place să faci pizza de casă, alege făina din cereale integrală pentru că este mai bogată în nutrienți și fibre, fără a-i schimba prea mult gustul.

Nu mânca pizza seara târziu

Pizza este excelentă după o petrecere, dar nu este cea mai bună alegere pe care o poți face cu câteva ore înainte de culcare, pentru că îți poate crea probleme cu somnul, poate cauza arsuri și indigestie, în special dacă te întinzi după ce ai mâncat. Tot ea este responsabilă pentru balonarea de a doua zi (cauzată de sodiu). Ideal este să o consumila amiază pentru a evita anumite probleme.

Foto: hepta.ro


În articolul 6 moduri de a face o pizza super sănătoasă:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
observatornews.ro
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
a1.ro
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x