6 sfaturi care te vor ajuta sa iti mentii greutatea
Publicat pe 20.12.2010 la 15:45 Actualizat pe 20.12.2010 la 16:56
Am tot vorbit despre cum sa pierzi din greutate dar ce faci cand ai ajuns la silueta ideala? Mananci la fel ca pana acum? Uc siguranta nu, ci trebuie sa adaptezi dieta pe care ai tinut-o si sa iti formezi un regim alimentar nutritional. Iata ce trebuie sa faci pentru a-ti mentine greutatea.
1. Schimba-ti programul de fitness. Altfel corpul tau devine obisnuit cu exercitiile fizice si nu mai face efort - ca si cum nu le-ai fi facut. Deci daca vrei sa te mentii in forma, nu lasa rutina sa te acapareze!
2. Nu te abate de la sport. Ai grija sa nu treaca doua zile fara macar o ora de jogging sau un urcat de scari energic. Fii dedicata exercitiilor fizice care ti-au sculptat silueta, fiindca altfel ai putea sa pierzi tot ce ai castigat pana acum!
3. Hidrateaza-te! De cate ori simti ca ti-e foame, bea un pahar de apa. De multe ori setea este confundata cu foamea.
4. Tine aproape intotdeauna gustari sanatoase pentru ca atunci cand ai o pofta, sa risti tentatiei de a-ti lua ceva nesanatos si sa recurgi la mancarea deja pregatita de acasa.
5. Cantareste-te o data pe saptamana. Una dintre capcanele slabitului este sa sarbatoresti progrsul avut cu mese copioase. Daca vrei sa ramai la greutatea curenta, va trebui sa iti iei un cantar si sa iti verifici greutatea la fiecare sapte zile.
6. Stabileste-ti noi scopuri. Acum ca ai reusit sa slabesti, ce vei face in continuare? Poate esti gata de un triatlon, o scufundare sau poate vrei sa urci Marele Canion? Daca ai fost dispusa sa faci lupti pentru a fi mai slaba, inseamna ca iti plac provocarile. Nu iti fie frica sa incerci ceva nou!
sursa foto: hepta.ro
