6 trucuri pentru a scăpa de dependența de zahăr!
Publicat pe 12.11.2014 la 18:15 Actualizat pe 12.11.2014 la 19:19
Auzim frecvent discuții despre cât de nociv este zahărul pentru organismul nostru, însă nu și cum să scăpăm de această dependență. Iată câteva trucuri pentru a reuși să treci peste dorința de dulce
Auzim frecvent discuții despre cât de nociv este zahărul pentru organismul nostru, însă nu și cum să scăpăm de această dependență. Iată câteva trucuri pentru a reuși să treci peste dorința de dulce:
1. Fii motivat - fie că citești cărți de specialitate ori asculți sfatul medicului, pentru a reuși trebuie să muncești și să fii motivat.
2. Încearcă să nu mai consumi sucuri cu îndulcitori sau adaos de zahăr - nivelul de zahar din conținutul unor astfel de băuturi este extrem de ridicat.
3. Nu cumpăra alimente ambalate - multe dintre ele conțin cantități semnificative de zahăr. Încearcă să optezi pentru gustări sau deserturi preparate în casă.
4. Ai grijă ce mănânci la restaurant - chiar dacă ai comandat doar o salată, nu uita că dressing-ul conține o mulțime de zahăr. Alege în locul său o friptură și legume la grătar.
5. Încearcă să renunți timp de două săptămâni - vei reuși să capeți încredere și să îți reduci consumul de zahăr.
6. Folosește regula de două lingurițe - dacă vi se pare prea greu să rezistați în fața acestei provocări, încercați să îl înlocuiți cu sirop de arțat sau miere, dar nu mai mult de două lingurițe. În afară de senzația de dulce, acestea sunt bogate și în minerale sau vitamine.
