Home » Sănătate

7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!

Publicat pe 28.05.2015 la 16:10 Actualizat pe 28.05.2015 la 20:08

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc

hepta

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc.

Cum aceste episoade nu sunt singulare, ar trebui să găsim soluții utile pentru combaterea lor. Iată 7 mișcări simple pe care le poți exersa chiar la tine acasă, stând întins pe covor. Efectele sunt miraculoase, ajutând la detensionarea coloanei:

1.

hamstringfloorstretch2

2.

Single_knee_to_chest_stretch-300x146

3.

spinalstretch

4.

piriformisstretch21

5.

hipflexorstretch

6.

quadslyingdownstretch-300x111

7.

totalbackstretch11

sursă: The Mind Unleashed

În articolul 7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

O româncă a fost găsită moartă chiar de ziua ei, în Anglia. Ce obsesie ascundea tatăl vitreg, acuzat de crimă

observatornews.ro

O româncă a fost găsită moartă chiar de ziua ei, în Anglia. Ce obsesie ascundea tatăl vitreg, acuzat de crimă

Ce să faci în weekendul 10-11 octombrie 2026, în București și în țară. Evenimente, festivaluri și locuri de vizitat

Ce să faci în weekendul 10-11 octombrie 2026, în București și în țară. Evenimente, festivaluri și locuri de vizitat

Plăcintă țărănească cu prune. Rețetă tradițională din caietul bunicii

Plăcintă țărănească cu prune. Rețetă tradițională din caietul bunicii

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Bateria care se încarcă în doar câteva minute. Cum funcționează inovația care poate schimba smartphone-urile

Bateria care se încarcă în doar câteva minute. Cum funcționează inovația care poate schimba smartphone-urile

Românul celebru a ajuns să trăiască din 5000 de lei, după ce a cheltuit două milioane de euro: „N-au fost chiar aşa mulţi”

Românul celebru a ajuns să trăiască din 5000 de lei, după ce a cheltuit două milioane de euro: „N-au fost chiar aşa mulţi”

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Mesajul Oanei Tomoiagă după eliminarea lui Cheloo și a lui Mihai Ban de la Asia Express 2026: ”Nu vreau să-i stric imaginea de om dur”

Mesajul Oanei Tomoiagă după eliminarea lui Cheloo și a lui Mihai Ban de la Asia Express 2026: ”Nu vreau să-i stric imaginea de om dur”

Rețete de mâncăruri rapide și sănătoase pentru zile aglomerate

Rețete de mâncăruri rapide și sănătoase pentru zile aglomerate

Beneficiile grădinăritului asupra sănătății mintale. Timpul petrecut în natură îți poate oferi o stare de bine

Beneficiile grădinăritului asupra sănătății mintale. Timpul petrecut în natură îți poate oferi o stare de bine

Rulouri cu scorțișoară pregătite de seara și dospite la frigider

Rulouri cu scorțișoară pregătite de seara și dospite la frigider

x