Home » Sănătate

7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!

Publicat pe 28.05.2015 la 16:10 Actualizat pe 28.05.2015 la 20:08

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc

hepta

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc.

Cum aceste episoade nu sunt singulare, ar trebui să găsim soluții utile pentru combaterea lor. Iată 7 mișcări simple pe care le poți exersa chiar la tine acasă, stând întins pe covor. Efectele sunt miraculoase, ajutând la detensionarea coloanei:

1.

hamstringfloorstretch2

2.

Single_knee_to_chest_stretch-300x146

3.

spinalstretch

4.

piriformisstretch21

5.

hipflexorstretch

6.

quadslyingdownstretch-300x111

7.

totalbackstretch11

sursă: The Mind Unleashed

În articolul 7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

O eroare de 37 de cm îi lasă pe doi bătrâni fără casa visurilor, aproape de Capitală. Primiseră şi autorizaţia

observatornews.ro

O eroare de 37 de cm îi lasă pe doi bătrâni fără casa visurilor, aproape de Capitală. Primiseră şi autorizaţia

Cum arată Larisa, iubita discretă a lui Gabi Torje de la Asia Express. Imagini din vacanța romantică în Las Vegas | FOTO

Cum arată Larisa, iubita discretă a lui Gabi Torje de la Asia Express. Imagini din vacanța romantică în Las Vegas | FOTO

Brownie cu ciocolată și cremă de dovleac. Un desert de toamnă savuros și spectaculos

Brownie cu ciocolată și cremă de dovleac. Un desert de toamnă savuros și spectaculos

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Jocuri PlayStation Plus din noiembrie 2026. Ce titluri vor fi disponibile

Jocuri PlayStation Plus din noiembrie 2026. Ce titluri vor fi disponibile

Ion Țiriac a făcut o dezvăluire rară despre nepoții lui. Ce sarcină uriașă le-a dat

Ion Țiriac a făcut o dezvăluire rară despre nepoții lui. Ce sarcină uriașă le-a dat

Alimente cu un conținut ridicat de probiotice. Ce poți consuma pentru a-ți sprijini sănătatea sistemului digestiv

Alimente cu un conținut ridicat de probiotice. Ce poți consuma pentru a-ți sprijini sănătatea sistemului digestiv

Gabi Torje și Alin Alexuc le-au dat bătăi de cap Mirelei Vaida și Oanei Tomoiagă la Asia Express! Cum au încercat să le saboteze pe traseu

Gabi Torje și Alin Alexuc le-au dat bătăi de cap Mirelei Vaida și Oanei Tomoiagă la Asia Express! Cum au încercat să le saboteze pe traseu

De ce copiii au nevoie de timp singuri – ce beneficii are independența timpurie

De ce copiii au nevoie de timp singuri – ce beneficii are independența timpurie

Tulburarea de stres posttraumatic: cauze, simptome și metode de tratament

Tulburarea de stres posttraumatic: cauze, simptome și metode de tratament

Mămăligă pe pături – 4 variante tradiționale după Radu Anton Roman

Mămăligă pe pături – 4 variante tradiționale după Radu Anton Roman

x