Home » Sănătate

7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!

Publicat pe 28.05.2015 la 16:10 Actualizat pe 28.05.2015 la 20:08

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc

hepta

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc.

Cum aceste episoade nu sunt singulare, ar trebui să găsim soluții utile pentru combaterea lor. Iată 7 mișcări simple pe care le poți exersa chiar la tine acasă, stând întins pe covor. Efectele sunt miraculoase, ajutând la detensionarea coloanei:

1.

hamstringfloorstretch2

2.

Single_knee_to_chest_stretch-300x146

3.

spinalstretch

4.

piriformisstretch21

5.

hipflexorstretch

6.

quadslyingdownstretch-300x111

7.

totalbackstretch11

sursă: The Mind Unleashed

În articolul 7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!:

PARTENERI

Kris Jenner, dezamăgită din cauza unui lifting facial de 100.000 de dolari. Cum au surprins-o fotografii pe vedetă

Kris Jenner, dezamăgită din cauza unui lifting facial de 100.000 de dolari. Cum au surprins-o fotografii pe vedetă

Românii citesc mai puțin, dar cumpără mai mult. Cărțile care au dus piața la peste 120 de milioane de euro

observatornews.ro

Românii citesc mai puțin, dar cumpără mai mult. Cărțile care au dus piața la peste 120 de milioane de euro

Fetița din imagine a devenit una dintre cele mai cunoscute vedete din România. O recunoști?

Fetița din imagine a devenit una dintre cele mai cunoscute vedete din România. O recunoști?

Crumble cu rubarbă și mere. Un desert cu gust dulce-acrișor

Crumble cu rubarbă și mere. Un desert cu gust dulce-acrișor

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Experții avertizează să nu ai încrede în chatboții AI. De ce sunt periculoși

Experții avertizează să nu ai încrede în chatboții AI. De ce sunt periculoși

Ce se mai ştie de Leni Celnicu, prima soție de care Gică Hagi a divorţat pentru că îi punea miere în cafea. Cum arată acum

Ce se mai ştie de Leni Celnicu, prima soție de care Gică Hagi a divorţat pentru că îi punea miere în cafea. Cum arată acum

Uleiul de jojoba: proprietăți, beneficii și efecte adverse

Uleiul de jojoba: proprietăți, beneficii și efecte adverse

Soția lui Florin Salam, făcută praf din cauza rochiei de la nunta lui Dani Stoian: ”Nu se compară cu Fănica nici în vise!”

Soția lui Florin Salam, făcută praf din cauza rochiei de la nunta lui Dani Stoian: ”Nu se compară cu Fănica nici în vise!”

Creșterea copiilor încrezători: ce greșesc părinții când vor să le dezvolte această abilitate?

Creșterea copiilor încrezători: ce greșesc părinții când vor să le dezvolte această abilitate?

Obiceiuri pentru sănătatea glandei tiroide. Cum poți proteja acest organ

Obiceiuri pentru sănătatea glandei tiroide. Cum poți proteja acest organ

Budincă de chia cu căpșuni proaspete. Rețetă pentru un mic dejun savuros

Budincă de chia cu căpșuni proaspete. Rețetă pentru un mic dejun savuros

x