Home » Sănătate

7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!

Publicat pe 28.05.2015 la 16:10 Actualizat pe 28.05.2015 la 20:08

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc

hepta

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc.

Cum aceste episoade nu sunt singulare, ar trebui să găsim soluții utile pentru combaterea lor. Iată 7 mișcări simple pe care le poți exersa chiar la tine acasă, stând întins pe covor. Efectele sunt miraculoase, ajutând la detensionarea coloanei:

1.

hamstringfloorstretch2

2.

Single_knee_to_chest_stretch-300x146

3.

spinalstretch

4.

piriformisstretch21

5.

hipflexorstretch

6.

quadslyingdownstretch-300x111

7.

totalbackstretch11

sursă: The Mind Unleashed

În articolul 7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Și-a dus Audi-ul la reparat, dar după două săptămâni a primit o amendă de 7.000 de euro. Ce s-a întâmplat

observatornews.ro

Și-a dus Audi-ul la reparat, dar după două săptămâni a primit o amendă de 7.000 de euro. Ce s-a întâmplat

Nattasha Black, imagini din camera de dominatoare. Cum arată locul în care concunrenta de la Insula Iubirii își desfășoară meseria

Nattasha Black, imagini din camera de dominatoare. Cum arată locul în care concunrenta de la Insula Iubirii își desfășoară meseria

Cum să păstrezi cafeaua proaspătă: sfatul experților

Cum să păstrezi cafeaua proaspătă: sfatul experților

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Minecraft lansează prima dimensiune nouă din ultimii 14 ani. Cum arată The Sift și ce pot face jucătorii acolo

Minecraft lansează prima dimensiune nouă din ultimii 14 ani. Cum arată The Sift și ce pot face jucătorii acolo

Fiica lui Ion Țiriac s-a fotografiat cu „cel mai bun prieten” și și-a luat prin surprindere fanii

Fiica lui Ion Țiriac s-a fotografiat cu „cel mai bun prieten” și și-a luat prin surprindere fanii

5 lucruri pe care le poți afla dintr-o ecografie transvaginală de rutină

5 lucruri pe care le poți afla dintr-o ecografie transvaginală de rutină

Familia lui Dorian Popa și a soției s-a mărit! Cei doi au adoptat o cățelușă. Povestea emoționantă a patrupedului

Familia lui Dorian Popa și a soției s-a mărit! Cei doi au adoptat o cățelușă. Povestea emoționantă a patrupedului

Copiii care mănâncă mai puțin zahăr au șanse mai reduse să facă diabet: studiu

Copiii care mănâncă mai puțin zahăr au șanse mai reduse să facă diabet: studiu

Lista de analize pentru bărbații de peste 40 de ani care își doresc un copil

Lista de analize pentru bărbații de peste 40 de ani care își doresc un copil

Tiramisu cu lămâie și afine. O reinterpretare de sezon a celebrului desert italian

Tiramisu cu lămâie și afine. O reinterpretare de sezon a celebrului desert italian

x