Home » Sănătate

7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!

Publicat pe 28.05.2015 la 16:10 Actualizat pe 28.05.2015 la 20:08

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc

hepta

Trăim într-o lume în care sedentarismul este pe primul loc, dat fiind faptul că tehnologia este cea care ne "ajută" să ne îndeplinim mai ușor sarcinile. De aceea, de multe ori ajungem să ne întoarcem de la locul de muncă cu dureri de spate sau mijloc.

Cum aceste episoade nu sunt singulare, ar trebui să găsim soluții utile pentru combaterea lor. Iată 7 mișcări simple pe care le poți exersa chiar la tine acasă, stând întins pe covor. Efectele sunt miraculoase, ajutând la detensionarea coloanei:

1.

hamstringfloorstretch2

2.

Single_knee_to_chest_stretch-300x146

3.

spinalstretch

4.

piriformisstretch21

5.

hipflexorstretch

6.

quadslyingdownstretch-300x111

7.

totalbackstretch11

sursă: The Mind Unleashed

În articolul 7 mișcări SIMPLE care te scapă de durerile de spate în numai 7 minute!:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Câţi bani cere pe şedinţă profesorul care a făcut 100.000 de euro pe an din meditaţii

observatornews.ro

Câţi bani cere pe şedinţă profesorul care a făcut 100.000 de euro pe an din meditaţii

Bianca Iotu de la Insula Iubirii recunoaște că a făcut dragoste în timpul emisiunii! Dezvăluiri rare despre momentele intime

Bianca Iotu de la Insula Iubirii recunoaște că a făcut dragoste în timpul emisiunii! Dezvăluiri rare despre momentele intime

Clătite cu pui și ciuperci în sos béchamel, pentru deliciul unei mese de prânz

Clătite cu pui și ciuperci în sos béchamel, pentru deliciul unei mese de prânz

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

De ce ți se descarcă mai repede telefonul toamna și iarna. Puțini știu ce se întâmplă cu bateria

De ce ți se descarcă mai repede telefonul toamna și iarna. Puțini știu ce se întâmplă cu bateria

De unde primeşte Ion Ţiriac anual până la 40 de milioane de euro: „Îi merge foarte bine”

De unde primeşte Ion Ţiriac anual până la 40 de milioane de euro: „Îi merge foarte bine”

Cea mai sănătoasă brânză. Cât de benefic este să consumi zilnic acest produs lactat

Cea mai sănătoasă brânză. Cât de benefic este să consumi zilnic acest produs lactat

Te trezești cu geamurile ude în fiecare dimineață? Ce poate indica acest lucru și când ar trebui să îți faci griji

Te trezești cu geamurile ude în fiecare dimineață? Ce poate indica acest lucru și când ar trebui să îți faci griji

Importanța vitaminei C în alimentația copiilor și surse naturale

Importanța vitaminei C în alimentația copiilor și surse naturale

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Prăjitură „invizibilă” cu mere - un desert franțuzesc delicios, fin și foarte cremos

Prăjitură „invizibilă” cu mere - un desert franțuzesc delicios, fin și foarte cremos

x