Chiar dacă încerci să te ții de programul zilnic de exerciții și mesele regulate, bogate în alimente sănătoase, se întâmplă să te cuprindă influențele negative și să "cazi în păcat". Pentru a nu te neliniști complet, ar trebui să ții cont de faptul că nu te poți îngrășa peste noapte. Iată și explicația:

Motivul vine în urma unui calcul matematic. Deși nu este precis sută la sută, principiul de bază rămâne în picioare; pentru a te îngrășa ar trebui să consumi cu 3500 de calorii mai mult decât mănânci și arzi pe parcursul unei zile. Să ne imaginăm că obișnuiești să consumi 2000 de calorii într-o zi normală. Ar trebui practic să mănânci 3500 peste această sumă, rezultând un total de 5500 de calorii pentru a te îngrășa cu 500 de grame. (Asta fără a ține cont de vreo activitate fizică)

Cheia este să nu faci un obicei din a mânca mult și să continui să faci sport măcar de câteva ori pe săptămână dacă nu zilnic.