Afla care este alimentatia corecta in cazul diabetului!

Publicat pe 11.02.2011 la 17:21 Actualizat pe 11.02.2011 la 17:49

Nu este usor sa te mentii sanatos in zilele noastre iar o glicemie crescuta poate fi o amenintare serioasa. Obezitatea, sedentarismul, dieta gresita sunt cauze importante in aparitia diabetului.

Nivelul glucozei din sange trebuie controlat permanent si mentinut in stare de echilibru, altfel ne putem trezi ca suntem diabetici, adica vom suferi de o afectiune serioasa.


Pentru micul dejun, prima masa a zilei, expertii ne recomanda o combinatie de carbohidrati cu proteine, cum ar fi cerealele cu lapte. Morcovii, broccoli, rosiile, salata, castravetii, ceapa - aceste legume au indice glicemic 0 si pot fi consumate cu toata increderea.


Si leguminoasele (fasolea, mazarea, soia, nautul, lintea) sunt de mare ajutor, fiindca se digera lent. Si pastele fainoase au indexul glicemic scazut.


Otetul este un alt produs, care, adauga intr-o salata (3-4 linguri) poate scadea cu pana la 30% valoarea glicemica a unei mese.


Alimentele cu index glicemic ridicat trebuie consumate singure: de exemplu, o prajitura nu mai trebuie consumata alaturi de alte dulciuri sau impreuna cu un pahar de suc, ci doar cu apa.


Nu combinati cartofii si orezul cu painea, ci cu o salata de legume. Atentie si la painea alba, la biscuiti - aceste produse cresc glicemia din organism.

În articolul

Afla care este alimentatia corecta in cazul diabetului!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 10 mai 2024. Scorpionii au nevoie de odihnă. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
8 judeţe intră de la ora 12.00 sub avertizare cod galben de ploi torenţiale. Vreme severă până la noapte
a1.ro
Chefi la cuțite, 8 mai 2024. Cătălin Țociu și Iulia Creangă au fost eliminați. Ce reacții au avut Chef Orlando și Chef Sautner
HelloTaste.ro
Budincă de orez cu mere caramelizate. Desert cu gust de copilărie
Catine
3 zodii au noroc în dragoste săptămâna aceasta. Luna Nouă în Taur le aduce relații romantice
useit.ro
Cel mai vândut telefon Android în prima parte a anului 2024. Ce model a dominat piața
as.ro
Ajuns la 85 de ani, Ion Ţiriac şi-a făcut deja testamentul: „Am 33 de copii, averea va fi împărţită în 33 de părţi egale”
MediCOOL
Câtă sare poți consuma pe zi și cum să reduci cantitatea
Spynews
El e Bogdan, tânărul veterinar care a fost găsit mort în propria mașină, pe o stradă din Pitești! S-a stins din viață din cauza depresiei / FOTO
DeParinti
Cum să previi răul de mașină la copii: de ce apare și cum poate fi combătut
MediCOOL
Semne care pot indica boli pulmonare. Cum poți evalua sănătatea plămânilor
HelloTaste
Prăjitură cu ananas și pudră Matcha, delicioasă și spectaculoasă
x