Afla care este cel mai bun mic dejun dupa mahmureala de Pasti!

Publicat pe 21.04.2014 la 15:12 Actualizat pe 23.04.2014 la 12:57

Fie postul cat de post si sarbatoarea, cat de sarbatoare, se stie ca romanii de-abia asteapta sa dea iama pe (ne)saturate in bucatele de Paste. Setea le e, adesea, pe masura poftei de mancare. Si putine lucruri pot strica o sarbatoare mai rau decat o mahmureala de toata frumusetea

Fie postul cat de post si sarbatoarea, cat de sarbatoare, se stie ca romanii de-abia asteapta sa dea iama pe (ne)saturate in bucatele de Paste. Setea le e, adesea, pe masura poftei de mancare. Si putine lucruri pot strica o sarbatoare mai rau decat o mahmureala de toata frumusetea.

Raul odata facut, urmatorul pas nu poate fi decat minimizarea daunelor. Direct din SUA vin cateva sfaturi avizate de nutritionisti pentru a face fata urmarilor neplacute ale unei seri poate prea placute. Cheia - un mic dejun „destept" care sa respecte cateva principii de baza.

Mic-dejunul ideal dupa un exces bahic consta intr-un amestec de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase.

Proteinele si grasimile asigura satietatea iar carbohidratii furnizeaza energie. Mare grija cand alegeti tipul de grasimi - evitati-le pe cele saturate. La capitolul carbohidrati, optati pentru cereale integrale - ovaz si grau". Este important si ca masa sa nu fie prea bogata in calorii. Nutritionistii consultati de revista Prevention recomanda un mic dejun „in valoare" de 400 de calorii. E suficient de mult ca sa asigure necesarul energetic fara a suprasolicita metabolismul. Foarte recomandat este iaurtul probiotic, bun in special pentru persoanele care au probleme cu bila din cauza excesului de alcool.

Hidratare, hidratare, hidratare este o alta recomandare a nutritionistilor. Lichidele reasaza echilibrul intre apa si sarea din organism. Si, ca veni vorba, mare atentie la cantitatea de sare ingerată. După o petrecere stropită din belşug cu băutură, e important sa mancati mai nesarat. Ceea ce inseamna si sa va tineti departe de alimentele procesate sau de semipreparate.


Citeste si Jurnalul

FOTO: guardian.co.uk.com

În articolul Afla care este cel mai bun mic dejun dupa mahmureala de Pasti!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 24 august 2025. Berbecii sunt sinceri în relațiile cu cei din jurul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 24 august 2025. Berbecii sunt sinceri în relațiile cu cei din jurul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
România, măturată de furtuni. Un bărbat şi un copil, ucişi de vijelie pe Lacul Snagov. Altă victimă în Argeş
observatornews.ro
România, măturată de furtuni. Un bărbat şi un copil, ucişi de vijelie pe Lacul Snagov. Altă victimă în Argeş
Heidi Klum, ședință foto nud la 52 de ani. Cum s-a poza supermodelul german
a1.ro
Heidi Klum, ședință foto nud la 52 de ani. Cum s-a poza supermodelul german
Prăjitură cu zmeură și aluat fraged. Un desert rafinat și aromat
HelloTaste.ro
Prăjitură cu zmeură și aluat fraged. Un desert rafinat și aromat
Iubire cu scântei pe un iaht de lux. Ce i-a făcut Vittoria Ceretti lui Leonardo DiCaprio atunci când actorul s-a întors cu spatele
Catine
Iubire cu scântei pe un iaht de lux. Ce i-a făcut Vittoria Ceretti lui Leonardo DiCaprio atunci când actorul s-a întors cu spatele
OpenAI vrea să lanseze propriul browser web. Ar fi un rival direct pentru Google Chrome
useit.ro
OpenAI vrea să lanseze propriul browser web. Ar fi un rival direct pentru Google Chrome
„Un viitor strălucit”. Mesajul cu care „Prințișorul Craiovei” și-a luat fanii prin surprindere. Cum s-a putut fotografia
as.ro
„Un viitor strălucit”. Mesajul cu care „Prințișorul Craiovei” și-a luat fanii prin surprindere. Cum s-a putut fotografia
Ce este TSH și ce înseamnă dacă e crescut sau scăzut
MediCOOL
Ce este TSH și ce înseamnă dacă e crescut sau scăzut
Georgiana Lobonț a fost luată în brațe și aruncată în piscină la un eveniment, în timp ce cântă: ”Îmi pare îndrăgostit domnul”. Cum a reacționat artista | FOTO
Spynews
Georgiana Lobonț a fost luată în brațe și aruncată în piscină la un eveniment, în timp ce cântă: ”Îmi pare îndrăgostit domnul”. Cum a reacționat artista | FOTO
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
DeParinti
Stimularea auzului la bebeluși. Când începe fătul să audă sunete în burtică
Primele semne de menopauză. Pot să apară cu mulți ani înainte de încetarea menstruației
MediCOOL
Primele semne de menopauză. Pot să apară cu mulți ani înainte de încetarea menstruației
Vinete în sos de roșii la cuptor, gratinate cu cașcaval
HelloTaste
Vinete în sos de roșii la cuptor, gratinate cu cașcaval
close
x