Afla care este cel mai bun mic dejun dupa mahmureala de Pasti!

Publicat pe 21.04.2014 la 15:12 Actualizat pe 23.04.2014 la 12:57

Fie postul cat de post si sarbatoarea, cat de sarbatoare, se stie ca romanii de-abia asteapta sa dea iama pe (ne)saturate in bucatele de Paste. Setea le e, adesea, pe masura poftei de mancare. Si putine lucruri pot strica o sarbatoare mai rau decat o mahmureala de toata frumusetea

Fie postul cat de post si sarbatoarea, cat de sarbatoare, se stie ca romanii de-abia asteapta sa dea iama pe (ne)saturate in bucatele de Paste. Setea le e, adesea, pe masura poftei de mancare. Si putine lucruri pot strica o sarbatoare mai rau decat o mahmureala de toata frumusetea.

Raul odata facut, urmatorul pas nu poate fi decat minimizarea daunelor. Direct din SUA vin cateva sfaturi avizate de nutritionisti pentru a face fata urmarilor neplacute ale unei seri poate prea placute. Cheia - un mic dejun „destept" care sa respecte cateva principii de baza.

Mic-dejunul ideal dupa un exces bahic consta intr-un amestec de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase.

Proteinele si grasimile asigura satietatea iar carbohidratii furnizeaza energie. Mare grija cand alegeti tipul de grasimi - evitati-le pe cele saturate. La capitolul carbohidrati, optati pentru cereale integrale - ovaz si grau". Este important si ca masa sa nu fie prea bogata in calorii. Nutritionistii consultati de revista Prevention recomanda un mic dejun „in valoare" de 400 de calorii. E suficient de mult ca sa asigure necesarul energetic fara a suprasolicita metabolismul. Foarte recomandat este iaurtul probiotic, bun in special pentru persoanele care au probleme cu bila din cauza excesului de alcool.

Hidratare, hidratare, hidratare este o alta recomandare a nutritionistilor. Lichidele reasaza echilibrul intre apa si sarea din organism. Si, ca veni vorba, mare atentie la cantitatea de sare ingerată. După o petrecere stropită din belşug cu băutură, e important sa mancati mai nesarat. Ceea ce inseamna si sa va tineti departe de alimentele procesate sau de semipreparate.


Citeste si Jurnalul

FOTO: guardian.co.uk.com

În articolul

Afla care este cel mai bun mic dejun dupa mahmureala de Pasti!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x