Afla care sunt ingredientele unui somn linistit

Publicat pe 27.04.2011 la 12:18 Actualizat pe 27.04.2011 la 12:19

Este medical demonstrat ca somnul ne poate feri de aparitia unor afectiuni. De multe ori insa, problemele cotidiene sau alimentatia necorespunzatoare ne impiedica sa dormim asa cum trebuie.

Somnul ne ajuta sa ne incarcam bateriile dupa o zi obositoare. Insa, ce trebuie sa facem atunci cand stresul sau alte probleme ne afecteaza calitatea somnului? Foarte simplu! Putem apela la o alimentatie corespunzatoare si bineinteles nu trebuie sa neglijam nici igiena somnului.

O saltea buna, o camera bine aerisita si izolata impotriva zgomotelor sunt cateva dintre trucurile care pot asigura un somn de calitate. Drumul incepe insa din bucatarie, cu o alimentatie corespunzatoare.

Va amintiti de cana cu lapte pe care o primeati inainte de culcare cand erati copii? Ei bine, puteti continua aceasta traditie si la varsta adulta. Laptele contine acidul numit triptofan ce are rol de a induce somnul, fiind un remediu cunoscut de oricine.

Sunt insa si cateva alimente si bauturi care trebuie evitate pentru ca pot duce la nopti albe. Vorbim de cele care excita sistemul nervos, cum ar fi cafeaua sau energizantele, dar si alimentele grase. Procesul de digestie este stimulat atunci cand mancam gras sau o cantitate mare de proteine, carne prajita - cea mai proasta alegere pentru cina, daca vrem sa avem un somn linistit.


foto: blissyfit.com

În articolul Afla care sunt ingredientele unui somn linistit:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Vlad a contestat nota 9,95 luată la Matematică. Cât a primit după recorectare, la Evaluarea Naţională
observatornews.ro
Vlad a contestat nota 9,95 luată la Matematică. Cât a primit după recorectare, la Evaluarea Naţională
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
HelloTaste.ro
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
as.ro
Corina Caciuc s-a operat, iar urmăritorii au reacţionat imediat: “Se măreşte familia”! Reacţia lui Reghecampf
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
HelloTaste
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
close
x