Afla cate calorii poti sa arzi facand diferite sporturi!
Publicat pe 15.09.2010 la 14:29 Actualizat pe 15.09.2010 la 16:33
Daca te-ai plictisit de sala si vrei s-o inlocuiesti cu ceva antrenant si distractiv, poti sa apelezi la un sport. Dar care este cel care te va ajuta sa dai jos cele mai multe calorii in cel mai scurt timp?
Jogging. Jumatate de ora de jogging te va ajuta sa arzi 450 de calorii, in timp ce iti va intari musculatura si iti va creste rezistenta la efort.
Escaladarea unui versant. Dupa 30 de minute de escaladat, vei avea cu 371 mai putine calorii, nemaivorbind de faptul ca vei fi mai flexibila si mai rezistenta.
Ciclism. Mersul pe bicicleta reprezinta un exercitiu bun cardio, iar in urma lui poti scapa de 300-400 de calorii, in functie de viteza cu care mergi.
Inot. Daca te apuci de inot ca de o activitate regulata, vei arde calorii si te vei mentine si in forma. La fiecare jumatate de ora, poti sa arzi in jur de 360 de calorii, cu conditia sa respecti "regula reprizei": doua lungimi de bazin cu pauza, apoi revenire.
Baschetul. Acest sport popular printre tineri ajuta sistemul cardiorespirator si arderea de calorii. Jumatate de ora de baschet are echivalentul a 288 de calorii!
Tenis. "Sportul alb" creste rezistenta corpului si viteza de reactie, avand beneficii si asupra inimii. Poti sa arzi in jur de 300 de calorii intr-o jumatate de ora .
Patinaj. Un sport dificil dar antrenant, cu miscari gratioase care iti vor subtia talia si iti vor intari musculatura picioarelor. Nu vei da jos mai mult de 180 de calorii, cam cat presupune o sedinta de aerobic, insa vei recupera la capitolul flexibilitate.
sursa foto: trycitycourtclub.com
