Afla cate calorii poti sa arzi facand diferite sporturi!

Publicat pe 15.09.2010 la 14:29 Actualizat pe 15.09.2010 la 16:33

Daca te-ai plictisit de sala si vrei s-o inlocuiesti cu ceva antrenant si distractiv, poti sa apelezi la un sport. Dar care este cel care te va ajuta sa dai jos cele mai multe calorii in cel mai scurt timp?

Jogging. Jumatate de ora de jogging te va ajuta sa arzi 450 de calorii, in timp ce iti va intari musculatura si iti va creste rezistenta la efort.

Escaladarea unui versant. Dupa 30 de minute de escaladat, vei avea cu 371 mai putine calorii, nemaivorbind de faptul ca vei fi mai flexibila si mai rezistenta.

Ciclism. Mersul pe bicicleta reprezinta un exercitiu bun cardio, iar in urma lui poti scapa de 300-400 de calorii, in functie de viteza cu care mergi.

Inot. Daca te apuci de inot ca de o activitate regulata, vei arde calorii si te vei mentine si in forma. La fiecare jumatate de ora, poti sa arzi in jur de 360 de calorii, cu conditia sa respecti "regula reprizei": doua lungimi de bazin cu pauza, apoi revenire.

Baschetul. Acest sport popular printre tineri ajuta sistemul cardiorespirator si arderea de calorii. Jumatate de ora de baschet are echivalentul a 288 de calorii!

Tenis. "Sportul alb" creste rezistenta corpului si viteza de reactie, avand beneficii si asupra inimii. Poti sa arzi in jur de 300 de calorii intr-o jumatate de ora .

Patinaj. Un sport dificil dar antrenant, cu miscari gratioase care iti vor subtia talia si iti vor intari musculatura picioarelor. Nu vei da jos mai mult de 180 de calorii, cam cat presupune o sedinta de aerobic, insa vei recupera la capitolul flexibilitate.

sursa foto: trycitycourtclub.com

În articolul

Afla cate calorii poti sa arzi facand diferite sporturi!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 aprilie 2025. Balanțele au probleme în plan personal. Află ce se întîmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Camion filmat cum trece peste o bătrânică în baston, pe o stradă din Vişeu de Sus. Femeia este în comă, la spital
a1.ro
Cu se se ocupă soția lui Gabi Tamaș, concurentul Asia Express sezonul 8. Fostul fotbalist se mândrește cu ea
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Queen of Sheba Cake. Prăjitură regală cu ciocolată și migdale
useit.ro
Cercul albastru pe WhatsApp: ce înseamnă și de ce nu poți dezactiva noul simbol
as.ro
Cristi Borcea l-a dat de gol pe milionarul român care şi-a înşelat soţia timp de 16 ani: „Face asta în fiecare zi”
MediCOOL
La ce se folosește uleiul de cocos. Care sunt beneficiile și riscurile consumului pe termen lung
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x