Afla cate calorii poti sa arzi facand diferite sporturi!

Publicat pe 15.09.2010 la 14:29 Actualizat pe 15.09.2010 la 16:33

Daca te-ai plictisit de sala si vrei s-o inlocuiesti cu ceva antrenant si distractiv, poti sa apelezi la un sport. Dar care este cel care te va ajuta sa dai jos cele mai multe calorii in cel mai scurt timp?

Jogging. Jumatate de ora de jogging te va ajuta sa arzi 450 de calorii, in timp ce iti va intari musculatura si iti va creste rezistenta la efort.

Escaladarea unui versant. Dupa 30 de minute de escaladat, vei avea cu 371 mai putine calorii, nemaivorbind de faptul ca vei fi mai flexibila si mai rezistenta.

Ciclism. Mersul pe bicicleta reprezinta un exercitiu bun cardio, iar in urma lui poti scapa de 300-400 de calorii, in functie de viteza cu care mergi.

Inot. Daca te apuci de inot ca de o activitate regulata, vei arde calorii si te vei mentine si in forma. La fiecare jumatate de ora, poti sa arzi in jur de 360 de calorii, cu conditia sa respecti "regula reprizei": doua lungimi de bazin cu pauza, apoi revenire.

Baschetul. Acest sport popular printre tineri ajuta sistemul cardiorespirator si arderea de calorii. Jumatate de ora de baschet are echivalentul a 288 de calorii!

Tenis. "Sportul alb" creste rezistenta corpului si viteza de reactie, avand beneficii si asupra inimii. Poti sa arzi in jur de 300 de calorii intr-o jumatate de ora .

Patinaj. Un sport dificil dar antrenant, cu miscari gratioase care iti vor subtia talia si iti vor intari musculatura picioarelor. Nu vei da jos mai mult de 180 de calorii, cam cat presupune o sedinta de aerobic, insa vei recupera la capitolul flexibilitate.

sursa foto: trycitycourtclub.com

În articolul Afla cate calorii poti sa arzi facand diferite sporturi!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
observatornews.ro
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
a1.ro
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x