Ai grijă de sănătatea ta! Află câte ore ar trebui să dormi în funcție de vârstă!

Publicat pe 17.02.2015 la 11:14 Actualizat pe 17.02.2015 la 11:38

Într-o perioadă de agitație, mailuri la locul de muncă, trafic și alergătură în oraș, parcă nu mai avem timp să dormim

Într-o perioadă de agitație, mailuri la locul de muncă, trafic și alergătură în oraș, parcă nu mai avem timp să dormim.

Extrem de importantă, odihna ajută organismul să se relaxeze după o zi plină. Lipsa somnului poate duce la numeroase probleme de sănătate, inclusiv diabet, obezitate și boli de inimă. Așadar, câte ore de somn ar fi necesare pentru fiecare persoană, în funcție de vârstă.

Fundația Națională a Somnului a dezvoltat un nou set de reguli pentru a știi exact câte ore trebuie petrecute dormind, pentru a se păstra sănătos, fericit și funcțional.

Specialiștii recomandă o anumită cantitate de somn pentru adulți și o alta pentru copii și tineri. Începând de la naștere, când bebelușul trebuie să doarmă aproximativ 14-17 ore, pe măsură ce înaintează în vârstă, orele aproape se înjumătățesc.

În galeria foto există un plan exact pentru fiecare grupă de vârstă.

În articolul Ai grijă de sănătatea ta! Află câte ore ar trebui să dormi în funcție de vârstă!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
observatornews.ro
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
a1.ro
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
HelloTaste.ro
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Catine
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
as.ro
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
MediCOOL
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Spynews
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
DeParinti
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
MediCOOL
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
HelloTaste
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
close
x