Ai grijă de sănătatea ta! Află câte ore ar trebui să dormi în funcție de vârstă!

Publicat pe 17.02.2015 la 11:14 Actualizat pe 17.02.2015 la 11:38

Într-o perioadă de agitație, mailuri la locul de muncă, trafic și alergătură în oraș, parcă nu mai avem timp să dormim

Într-o perioadă de agitație, mailuri la locul de muncă, trafic și alergătură în oraș, parcă nu mai avem timp să dormim.

Extrem de importantă, odihna ajută organismul să se relaxeze după o zi plină. Lipsa somnului poate duce la numeroase probleme de sănătate, inclusiv diabet, obezitate și boli de inimă. Așadar, câte ore de somn ar fi necesare pentru fiecare persoană, în funcție de vârstă.

Fundația Națională a Somnului a dezvoltat un nou set de reguli pentru a știi exact câte ore trebuie petrecute dormind, pentru a se păstra sănătos, fericit și funcțional.

Specialiștii recomandă o anumită cantitate de somn pentru adulți și o alta pentru copii și tineri. Începând de la naștere, când bebelușul trebuie să doarmă aproximativ 14-17 ore, pe măsură ce înaintează în vârstă, orele aproape se înjumătățesc.

În galeria foto există un plan exact pentru fiecare grupă de vârstă.

În articolul

Ai grijă de sănătatea ta! Află câte ore ar trebui să dormi în funcție de vârstă!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 19:29
Cristina Ciobănașu, despre momentul care i-a schimbat traiectoria vieții la 11 ani. Clipa în care Criss era chemată să devină o vedetă
Happy People • ieri la 17:41
Gabriela Spanic pregătește un nou proiect care i-a încântat pe fani! Ce anunț a făcut actrița în urmă cu puțin timp
Lifestyle • ieri la 15:29
(P) Semnificaţia culorilor trandafirilor
Happy People • ieri la 14:12
Diletta Leotta, poză adorabilă din copilărie. Cât de frumoasă era iubita lui Can Yaman la vârsta inocenței
Happy People • pe 29.07 la 20:37
Happy Channel îşi premiază telespectatorii cu o vacanţă în Turcia pentru toată familia
Happy People • pe 29.07 la 20:11
Diletta Leotta, antenament de Yoga. Cum arată iubita lui Can Yaman în timpul unor exerciții greu de executat

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 1 august 2021. Berbecii sunt indeciși cu privire planurile de viitor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Horoscopul lunii august 2021. Creşteri financiare, bucurii în dragoste
Antena 1
Ce limbă vorbește Maya, fiica Antoniei și cum se înțelege cu frații și cu mama sa când vine în România. Detaliul mai puțin știut
CaTine.RO
Kendall Jenner iubește mașinile vintage. Cu ce se plimbă frumoasa vedetă
Retete fel de fel
Prăjitură cu afine și crumble cu migdale
ZU TV
Girls, it's for you! Bodyguardul lui Kylie Jenner face ravagii în online. Cât de bine arată?
Antena Sport
Ion Ţiriac nu s-a mai ferit pe plaja din Mamaia. Ce gest intim a făcut tânăra care l-a însoţit. Bruneta este cu 50 de ani mai tânără
Antenastars
Cum a rămas Anca Serea fără terenurile moștenite de la primul soț/ VIDEO
Spynews
Imagini exclusive de la nunta Sandrei Izbașa cu Răzvan Bănică / FOTO