Ai grijă de sănătatea ta! Află câte ore ar trebui să dormi în funcție de vârstă!
Publicat pe 17.02.2015 la 11:14 Actualizat pe 17.02.2015 la 11:38
Într-o perioadă de agitație, mailuri la locul de muncă, trafic și alergătură în oraș, parcă nu mai avem timp să dormim
Într-o perioadă de agitație, mailuri la locul de muncă, trafic și alergătură în oraș, parcă nu mai avem timp să dormim.
Extrem de importantă, odihna ajută organismul să se relaxeze după o zi plină. Lipsa somnului poate duce la numeroase probleme de sănătate, inclusiv diabet, obezitate și boli de inimă. Așadar, câte ore de somn ar fi necesare pentru fiecare persoană, în funcție de vârstă.
Fundația Națională a Somnului a dezvoltat un nou set de reguli pentru a știi exact câte ore trebuie petrecute dormind, pentru a se păstra sănătos, fericit și funcțional.
Specialiștii recomandă o anumită cantitate de somn pentru adulți și o alta pentru copii și tineri. Începând de la naștere, când bebelușul trebuie să doarmă aproximativ 14-17 ore, pe măsură ce înaintează în vârstă, orele aproape se înjumătățesc.
În galeria foto există un plan exact pentru fiecare grupă de vârstă.
