Ai migrene? 10 remedii naturale

Potențialii declanșatori ar putea fi: alergiile, stresul, fumatul, alcoolul, luminile puternice, sunetele tari, mirosurile puternice, sărirea peste mese, somnul neregulat, postura neadecvată, cantitatea scăzută de zahăr în sânge, fluctuațiile hormonale.

Dar iată 10 soluții care ne pot scăpa de migrene:

Oțetul de mere
Având putere nutrițională, oțetul reduce migrenele.
El ajută și la detoxifiere, controlează cantitatea de zahăr din sânge, reglează presiunea sangvină, reduce durerile osoase, ajută la pierderea în greutate și ne scapă de constipație.

Se pune o lingură de oțet organic la un pahar de apă.
Se pune o lingură de miere.
Se bea pentru tratarea, dar și pentru prevenirea migrenelor.

În timpul migrenelor ori atunci când simți că sosesc, poți adăuga 2-3 linguri de oțet la un pahar de apă.

Gheața
Este poate unul dintre cele mai populare remedii pentru durerile de cap.
Se înfășoară câteva cuburi într-un prosop și se aplică pe tâmple, frunte sau ceafă 10-15 minute. Se repetă la nevoie.
Se pot pune și comprese reci dacă nu ai gheață.
Pentru rezultate mai bune se poate adăuga ulei esențial de mentă sau de lavandă.

Menta
Are proprietăți anti-inflamatorii și ajută la calmarea nervilor.
De asemenea are și un efect anti-spasmotic.
Un studiu din 2008 spune că această iarbă induce sentimentul asociat cu eliberarea de dureri de cap.

Se bea ceai de mentă cu miere.
Se masează tâmplele cu o picătură ulei esențial de mentă sau o combinație de mentă și lavandă.
Se lasă 20-30 deminute. Se repetă de câteva ori, până se scapă de dureri.

Ardeiul cayenne
Este un remediu minunat pentru migrene căci stimulează și îmbunătățește circulația.
În plus conține capsaicină, un compus ce îndepărtează durerea.

Se amestecă o jumătate de linguriță de ardei cayenne ca o cană de apă caldă.
Opțional, se adaugă zeamă de lămâie și miere.

Mușețelul
Este anti-inflamatoriu, antispasmodic și are proprietăți ce îndepărtează migrenele.
Consumul regulat de ceai de mușețel ajută la prevenirea acestei probleme.

Se pun 2-3 lingurițe de plantă uscată la o cană de apă și se lasă câteva minute.
Se poate adăuga zeamă de lămâie și miere.
Se strecoară și se bea de 3-4 ori pe zi.

Ginger
Se bea ceai de ginger în timpul zilei, când începe durerea.
Se poate mesteca o bucățică de ginger oricând e nevoie.

Spilcuță
Această plantă conține un compus ce ajută la calmarea spasmelor din țesuturi și previne inflamația, neutralizează prostalgina ce influențează semnalele dureroase, reducând durerea.

Se prepară un ceai, se strecoară și se bea.
Se pot mânca și frunze verzi de plantă ori se pot lua capsule 50-100 mg zilnic.
Consultă medicul înainte de folosirea acestui supliment.

Masajul
Masarea capului ajută la blocarea semnalelor dureroase trimise spre creier.
De asemenea crește serotonina și stimulează receptorii ce o produc.

Se masează ușor capul cu două degete, în mișări cirsulare.
Există și anumite puncte de presiune la baza craniului, în mijlocul frunții, între spâncene, la colțurile ochilor.

Se pot încălzi două linguri ulei de susan, se amestecă jumătate de linguriță de scorțișoară și pudră de cardamom.
Se aplică pe frunte și se masează. Se lasă câteva ore înainte de a spăla. Se repetă de câte ori este nevoie.

Merele
De cum începe să te doară capul, mănâncă un măr. Poate reduce semnificativ durerea.
Mai mult și mirosul merelor poate reduce severitatea migrenei.

Cafeaua
O cană de cafea tare poate reduce simptomele migrenei. Conține cafeină ce micșorează vasele de sânge, blocând anumiți receptori ce pot cauza migrenele.

Pentru a-i crește puterea se pot adăuga câteva picături de zeamă de lămâie.
Cafeina te poate scăpa de dureri, însă le poate și înrăutăți.

În plus, se pot face exerciții cum ar fi yoga și meditația.
Somnul, dieta scăzută în carbohidrați, bogată în proteine și consumul crescut de apă, pot fi de folos.