Ti se intampla sa te doara capul sau gatul dupa o perioada lunga petrecuta in fata calculatorului? Ai tendinta sa mergi din ce in ce mai cocosat? Simti muschii umerilor mai incordati ca niciodata? Ei bine, asta inseamna ca esti una dintre miile de persoane care sufera de o suprasolicitare a musculaturii spatelui.

Fara o atentie adecvata, acordata muschilor tai, in timp, corpul isi poate schimba forma. Conform specialistilor, exercitiile de stretching sunt extrem de indicate pentru intarirea muschilor coloanei vertebrale si diminuarea sau chiar eliminarea durerii de spate.

Exercitiile de stretching nu necesita aptitudini fizice deosebite, sunt usor de invatat si pot fi executate la sala, acasa sau chiar la birou, in functie de preferintele fiecaruia. Important este ca ele sa fie realizate cu regularitate, pentru ca doar astfel se va constata o crestere a fortei si rezistentei muschilor. Beneficiile acestui tip de exercitii sunt in mare parte asemanatoare cu ale oricarui alt sport adica, o stare generala de bine, relaxare fizica si psihica.

In plus, stimuleaza circulatia sangvina, fortifica sistemul osos si reduce durerile si tensiunile musculare. Insa miscarile de intindere prezinta si o serie de calitati particulare cum ar fi diminuarea riscului de aparitie a traumatismelor aparatului locomotor, imbunatatirea abilitatii de a invata sau de a executa diverse miscari.

Citeste si Revista Felicia!
Foto: kreativesouls.com