Ai probleme cu musculatura? Fa stretching!

Publicat pe 06.07.2011 la 17:19 Actualizat pe 06.07.2011 la 22:09

Ti se intampla sa te doara capul sau gatul dupa o perioada lunga petrecuta in fata calculatorului? Ai tendinta sa mergi din ce in ce mai cocosat? Simti muschii umerilor mai incordati ca niciodata? Ei bine, asta inseamna ca esti una dintre miile de persoane care sufera de o suprasolicitare a musculaturii spatelui.

Fara o atentie adecvata, acordata muschilor tai, in timp, corpul isi poate schimba forma. Conform specialistilor, exercitiile de stretching sunt extrem de indicate pentru intarirea muschilor coloanei vertebrale si diminuarea sau chiar eliminarea durerii de spate.

Exercitiile de stretching nu necesita aptitudini fizice deosebite, sunt usor de invatat si pot fi executate la sala, acasa sau chiar la birou, in functie de preferintele fiecaruia. Important este ca ele sa fie realizate cu regularitate, pentru ca doar astfel se va constata o crestere a fortei si rezistentei muschilor. Beneficiile acestui tip de exercitii sunt in mare parte asemanatoare cu ale oricarui alt sport adica, o stare generala de bine, relaxare fizica si psihica.

In plus, stimuleaza circulatia sangvina, fortifica sistemul osos si reduce durerile si tensiunile musculare. Insa miscarile de intindere prezinta si o serie de calitati particulare cum ar fi diminuarea riscului de aparitie a traumatismelor aparatului locomotor, imbunatatirea abilitatii de a invata sau de a executa diverse miscari.

Citeste si Revista Felicia!
Foto: kreativesouls.com

În articolul

Ai probleme cu musculatura? Fa stretching!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 5 mai 2024. Taurii trebuie să aibă grijă la prietenii. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Unde se află românul care a dat 500.000 de euro pe o maşină. Bolidul său nu este însă şi cel mai puternic
a1.ro
Felicitări și mesaje de Paște Fericit 2024. Urări frumoase de trimis pe Whatsapp și SMS-uri
HelloTaste.ro
Drob în aluat fraged, sub formă de coroniță. Rețetă pentru masa de Paște
Catine
Rochii de primăvară care sunt potrivite pentru o nuntă. Se încadrează în mai multe coduri vestimentare
useit.ro
Care a fost prima mâncare consumată în spațiu. Puțini s-ar fi așteptat la această rețetă
as.ro
Donație fabuloasă, de 25 de milioane de euro, făcută de Gigi Becali. S-a aflat totul chiar înainte de Paște
MediCOOL
Proprietățile medicinale ale ceaiului de merișoare. Efectele acestei băuturi asupra greutății corporale
Spynews
Cum arată casa lui Nea Florică, devenit viral pe TikTok pentru replica „Mi-a dat pachet”. Are 57 de ani și locuiește la țară / FOTO
DeParinti
Vaccinul HPV e la fel de eficient și pentru fete și pentru băieți. De ce este atât de importantă imunizarea lor
MediCOOL
Câte ouă poți mânca pe zi. Ce recomandări fac medicii de Paște
HelloTaste
Salate pentru masa de Paște. 9 rețete ușoare și gustoase pentru un meniu de sărbătoare
x