Home » Sănătate

Ațipești foarte greu noaptea? Uite cum să adormi ca un bebeluș în câteva secunde!

Publicat pe 29.06.2015 la 12:40 Actualizat pe 29.06.2015 la 13:26

Nu reușești să te odihnești deloc de la un timp? Dacă eviți stimulantele înainte de culcare și tot nu-ți vine somnul, trebuie să încerci acest truc!

Nu reușești să te odihnești deloc de la un timp? Dacă eviți stimulantele înainte de culcare și tot nu-ți vine somnul, trebuie să încerci acest truc!

Dacă anxietatea e factorul principal al lipsei tale de somn, atunci trebuie să-ți liniștești mintea și trupul. O metodă eficientă este respirația controlată.

Inspiră 4 secunde, ține-ți respirația timp de 7 secunde apoi expiră pe gură 8 secunde. Această combinație de numere ajută la încetinirea pulsului și calmează mintea. Pur și simplu, organismul este forțat să o ia mai ușor și să te ajute să te relaxezi. Încearcă metoda, vei vedea rezultatele!

În articolul Ațipești foarte greu noaptea? Uite cum să adormi ca un bebeluș în câteva secunde!:

PARTENERI

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Hayden Panettiere a murit la vârsta de 36 de ani. Ce au declarat apropiații actriței din „Heroes” despre decesul subit

Un IT-st şi-a dat angajatorul în judecată pentru 166 de ore suplimentare. Ce sumă a obținut în instanță

observatornews.ro

Un IT-st şi-a dat angajatorul în judecată pentru 166 de ore suplimentare. Ce sumă a obținut în instanță

Ce să faci în weekendul 10-11 octombrie 2026, în București și în țară. Evenimente, festivaluri și locuri de vizitat

Ce să faci în weekendul 10-11 octombrie 2026, în București și în țară. Evenimente, festivaluri și locuri de vizitat

Plăcintă țărănească cu prune. Rețetă tradițională din caietul bunicii

Plăcintă țărănească cu prune. Rețetă tradițională din caietul bunicii

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Vatrushka rusească. Plăcintă tradițională cu brânză dulce

Bateria care se încarcă în doar câteva minute. Cum funcționează inovația care poate schimba smartphone-urile

Bateria care se încarcă în doar câteva minute. Cum funcționează inovația care poate schimba smartphone-urile

Românul celebru a ajuns să trăiască din 5000 de lei, după ce a cheltuit două milioane de euro: „N-au fost chiar aşa mulţi”

Românul celebru a ajuns să trăiască din 5000 de lei, după ce a cheltuit două milioane de euro: „N-au fost chiar aşa mulţi”

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Semnele excesului de proteine. Ce indică o cantitate prea mare a acestor macronutrienți

Sfârșit tragic pentru o româncă din Spania. Femeia era mama a două fetițe

Sfârșit tragic pentru o româncă din Spania. Femeia era mama a două fetițe

Rețete de mâncăruri rapide și sănătoase pentru zile aglomerate

Rețete de mâncăruri rapide și sănătoase pentru zile aglomerate

Beneficiile grădinăritului asupra sănătății mintale. Timpul petrecut în natură îți poate oferi o stare de bine

Beneficiile grădinăritului asupra sănătății mintale. Timpul petrecut în natură îți poate oferi o stare de bine

Rulouri cu scorțișoară pregătite de seara și dospite la frigider

Rulouri cu scorțișoară pregătite de seara și dospite la frigider

x