Secretul unei vieți fericite? Opt alimente miraculoase
Publicat pe 15.06.2014 la 14:39 Actualizat pe 15.06.2014 la 16:10
Nu știi ce să mai faci ca să-ți recapeți buna dispoziție? Refă-ți stocul de ciocolată neagră, iaurt și miere. Acestea sunt doar o parte dintre produsele care o să te facă mai fericită:
Hepta
Nu știi ce să mai faci ca să-ți recapeți buna dispoziție? Refă-ți stocul de ciocolată neagră, iaurt și miere. Acestea sunt doar o parte dintre produsele care o să te facă mai fericită:
Scoicile conțin seleniu, vitamina B12, proteine, iod, zinc în cantități mare, în timp ce sunt slabe în grsimi și calorii. Iodul echilibrează funcțiile glandei tiroide și te ajută să menții o stare de spirit și o greutate ideale, în timp ce vitamina B12 protejează neuronii.
Ciocolata neagră îmbunătățește circulația sângelui în creier ceea ce duce la bună dispoziție și concentrare. Vei avea mediat mai multă energie și poftă de viață!
Iaurtul grecesc are mai mult calciu decât laptele, ceea ce favorizează eliberea hormonilor fericirii.
Mierea conține quercetină și kaempferol, două substanțe care luptă împotriva depresiei și ajută funcțiile cerebrale reducând inflamațiile la nivelul întregului corp.
Roșiile cherry au un antioxidant numit licopen care protejează creierul. Pentru rezultate mai bune, consumă-le cu ulei de măsline, care ajută la absorbirea licopenului mai repede.
Ouăle nu doar mențin nivelul de energie la cote înalte datorită conținutului de vitamina B, zinc, acizi grași omega-3, iod și proteine, ci și îți dau un sentiment de sațietate întreaga zi.
Somonul este bogat în acizi grași omega 3, printre care acidul docosahexaenoic și eicosapentaenoic, cei mai eficienți când vine vorba de combaterea iritabilității, a stării proaste generale și a stresului.
Nucile reprezintă una din cele mai bune surse de serotonină, substanța care te face să te simți calmă și fericită în general. Studiile au arătat că persoanele care mâncau zilnic câteva nuci, migdale și alune duceau o viață echilibrată și fericită.
