Nu uita de ochelarii de soare!

Expunerea ochilor la razele ultra-violete este un mod sigur de a-ți îmbătrâni ochii și pleopele. Expunerea extinsă la soare duce la arsuri pe suprafața ochilor, cataractă și chiar cancer de pleoape. Poartă mereu ochelari care protejează ochii de razele solare ori de câte ori ieși afară, chiar și în zilele care nu sunt foarte însorite.

Fumatul

Fumatul afectează cam toate organele din corp, inclusiv ochii. Cercetările arată că există o legătură între fumat și boli ale ochilor. Mai mult, fumătorii sunt de patru ori mai predispuși să orbească decât nefumătorii. Partea bună este că dacă te lași de fumat, indiferent de cârsta pe care o ai, poți reduce semnificativ riscul dezvoltării unei probleme cu ochii.

Alimentația proastă

Mănânci prea mult fast-food și eviți fructele și legumele? Atunci cel mai probabil nu ai parte de toate vitaminele, mineralele și acizii grași necesari pentru sănătatea ochilor tăi. O dietă bogată în plante verzi, fructe și legume colorate și somonul te pot ajută să previi apariția unor boli ale ochilor.

Nu bei suficientă apă

Dacă nu bei în jur de opt pahare cu apă pe zi și ai o dietă bogată în sodiu poate duce la deshidratarea corpului, ceea ce înseamnă că ochii nu vor mai produce suficiente lacrimi pentru a păstra ochii umezi și hidratați.

Foto: hepta.ro