Avem DOVEZILE. Este INCREDIBIL ce se întâmplă cu ORGANISMUL tău dacă bei CAFEA înainte de ANTRENAMENTE!
Publicat pe 05.05.2016 la 13:00 Actualizat pe 05.05.2016 la 13:05
Cafeaua face magie nu doar atunci când o bei la o terasă, într-o companie plăcută, ci și dacă vrei să slăbești.
hepta.ro
Cafeaua face magie nu doar atunci când o bei la o terasă, într-o companie plăcută, ci și dacă vrei să slăbești.
Mulți s-au întrebat ce se întâmplă dacă bei cafea înainte de antrenamente fizice. Așadar, iată și răspunsul.
Cafeaua oferă un plus de energie și te poate ajuta să obții performanță în sport. De aceea, mulți sportivi iau suplimente cu cofeină, fiind monitorizată chiar și de Comitetul Olimpic Internațional. Cafeaua are impact asupra stării de spirit și crește activitatea metabolismului.
1. Cofeina poate îmbunătăți permoranța fizică cu 12 procente, în medie. Aceasta crește adrenalina din sânge, îți eliberează grăsimea din țesuturi și o transformă în energie. Mai multă energie= mai multe exerciții fizice= mai multe rezultate.
2. Întârzie sau reduce febra musculară. Deși te ajută să îți lucrezi mai mult corpul, studiile arată că dacă bei cafea înainte, nu vei simți durere după antrenamente.
3.Îți îmbunătășește starea de spirit. Cofeina face ca neuronii să elibereze neurotransmițători, printre care dopamina și noradrenalina, care au un rol important asupra: memoriei, stării de spirit, vigilenței, reacțiilor și cogniției. Și cu toții știm cât este de greu să facem antrenamente, dacă nu suntem într-o bună dispoziție.
4. Crește arderea caloriilor.
Bând cafea înainte de fitness, te ajută să arzi mai multe calorii în timpul exercițiilor. De asemenea, cafeaua îți blochează apetitul și, prin urmare, te ajută să te menții suplă.
Așadar, oricât de multe beneficii ar avea cafeaua, este bine să afli doza la pe care trebuie să o consumi. O singură ceașcă consumată cu oră înainte de antrenamente va fi suficient!
