Băuturi de vară care te împiedică să fii mai uşoară: ce te îngraşă cu până la 1 kg pe zi
Publicat pe 29.06.2016 la 07:40 Actualizat pe 29.06.2016 la 07:44
Concediul, temperaturile ridicate, îngăduinţa caracteristică anotimpului estival, siestele din zilele lungi ne îndeamnă la mici indulgenţe. O îngheţată, un pahar de suc acidulat, un cocktail non-alcoolic.
Cel mai recent raport kilostop.ro citează, în spiritul verii, băuturile care ne împiedică să atingem greutatea mult dorită. Concediul, temperaturile ridicate, îngăduinţa caracteristică anotimpului estival, siestele din zilele lungi ne îndeamnă la mici indulgenţe. O îngheţată, un pahar de suc acidulat, un cocktail non-alcoolic.
Şi, deşi avem tendinţa de a considera că nu ne vor aduce kilograme în plus, un simplu calcul matematic arată că balanţă nutriţională se dezechilbrează - şi nu în favoarea noastră - dacă bem:
1. Un pahar de suc acidulat care are peste 110 calorii
Ba mai mult, carbogazoase sau nu, au o concentraţie ridicată de zahăr şi adună, în medie, cam 45 de calorii-100 de ml. Nici variantele light sau fără zahăr nu sunt indicate. Îndulcitorii artificiali folosiţi în industria alimentara la prepararea băuturilor dietetice, precum aspartamul, trimit mesaje confuze creierului, ceea ce te poate face să mănânci ulterior mult mai mult.
2. O cutie de băutură energizantă care are peste 150 de calorii
Cam cât o friptură. Sau cât ardem în o jumătate de oră de antrenament susţinut. Cât eşti la dietă, hidratează-te cu cu apă, chiar şi atunci când faci mişcare.
3. Un cappucino are peste 550 de calorii
Nici latte-urile, machiatto, frappé nu scapă de parafa de bombă calorică. Sunt toxice pentru ficat şi saturate de E-uri. O masă consistentă formată din două feluri e similară ca aport energetic dar, desigur, diferită ca aport nutriţional, contribuind la echilibrul organismului şi buna sa funcţionare.
4. Cocktailurile - unele ajung şi la 700 de calorii.
Alcoolul are un număr egal de calorii pe gram cu grăsimea - 7. Vinul alb sec sau berea fără alcool nu sunt hipocalorice. Ajung până la 100-150 de calorii pe pahar.
Cocktailurile, fiind mai complexe, pot avea, lejer, şi 700 de calorii. Ceea ce înseamnă prânzul şi cina ta.
Aşadar, ce bem vara? Limonadă, apă fructată sau, pur şi simplu, apă... :)
