Cafeaua neagră face sânii mai mici?
Publicat pe 19.07.2016 la 14:19 Actualizat pe 19.07.2016 la 15:47
Deși lumea neagă acest lucru, cafeaua neagră are o mulțime de beneficii dacă este consumată în limite acceptabile. Ca orice aliment, cafeaua are și numeroase mituri.
Un consum moderat de cafea, adică 3-4 cești pe zi, ne poate ajuta să influențăm în mod pozitiv starea de spirit. Studiile arată că utilizarea cafelei în alimentația zilnică, ne imbunătățește activitatea mentală și socială, conferindu-ne o stare generală de bine.
Cafea - benefcii
- Există o legătură clară între consumul zilnic de cafea și capacitatea de a face efort fizic. O ceașcă de cafea băută cu 30 de minute înante de antrenamentul fizic are efect energizant.
- Atunci când este consumată neagră, fără zahăr și fără lapte. cafeaua solubilă conține mai puțin de 80 de calorii per cană de 150 ml. Astfel, cafeaua nu influențează aportul zilnic de calorii.
- Cafeaua, prin conținutul de cafeină, ajută la menținerea concentrării in momente solicitante, îmbunătățește memoria pe termen scurt și alungă oboseala.
Cafeaua - mituri
- Cafeaua consumată în cantități mari poate duce la micșorarea sânilor - FALS. Nu există niciun studiu care să demonstreze că există vreo legătură între consumul de cafea și dimensiunea sânilor.
- Cafeaua în timpul sarcinii este contraindicată - FALS. Asta nu înseamnă că se poate consuma cafea fără măsură. O femeie însărcinată sau care dorește să rămână însărcinată, va trebui să micșoreze consumul de cafea la 200 mg de cafea zilnic, adica maxim doua cești pe zi.
- Cafeaua deshidratează - FALS. La o cană de cafea consumată, primim și o cantitate corespunzătoare de apă, aproximativ 150 ml, contribund astfel la aportul zilnic recomandat de lichide, de minimum 2 litri.
