Sună alarma ceasului și tu tot apeși butonul de snooze. Într-un final, deschizi cu mare greutate ochii și realizezi că ai dormit cu 30 de minute mai mult decât ar fi trebuit. Ești în întârziere deja și alergi prin casă, te lovești la picior în colțul mesei, te enervezi, iei cana cu cafea fierbinte și te frigi din greșeală, te enervezi și mai tare, îți pătezi hainele cu cafea, trebuie să te schimbi din nou și într-un final pleci de acasă foarte târziu, cu părul răvășit, flămândă și fără chef de muncă. Un scenariu tipic dacă lași ca fiecare nimic să îți strice ziua. Sunt câteva obiceiuri la care ar trebui să renunți dacă vrei să ai o zi mai bună, chiar de dimineață:

Renunță la atitudinea fatalistă - dacă ți se întâmplă să spargi un pahar în timpul zilei sau să te lovești în colțul mesei, vei uita momentul în maxim câteva minute. Însă dacă incidentul are loc dimineața, avem tendința de a crede ca așa ne va merge toată ziua, că este un semn. Încearca să te bucuri de zi și să ignori micile neplăceri. De cele mai multe ori, o zi începută prost continua în același fel pentru ca pur și simplu intrăm rapid într-o proastă dispoziție și ne sabotăm singuri starea de bine.

Nu da vina pe altceva pentru greșelile tale - nu te folosi de faptul că ai avut parte de un mic accident în prima parte a zilei pentru a te purta urât față de alții sau pentru a face alte greșeli, cum ar fi să aprinzi o țigară deși te-ai lăsat de fumat luna trecută sau a-ți cumpăra ceva dulce, chiar dacă până azi erai la cură de slăbire. Trebuie să fii capabilă să recunoști că poate nu așteptai decât o scuză, oricare ar fi ea, pentru a reveni la niște proaste obiceiuri. Este ok să ai momente de slăbiciune, dar nu le atribui unor cauze externe.