Ce se întâmplă cu organismul nostru dacă am mânca DOUĂ BANANE pe zi. Schimbările sunt UIMITOARE

Publicat pe 07.04.2017 la 16:20 Actualizat pe 09.04.2017 la 23:07

Bananele sunt o adevarata ”bomba de vitamine”.

Consumate zilnic, bananele pot aduce schimbari majore în organismul vostru. Și asta pentru că sunt adevătare ”bombe de vitamine”. Iată 7 dintre efectele pe care le are consumul zilnic de banane.

1. Tensiunea arterială va reveni la normal

Banana reduce tensiunea arterială ridicată datorită faptului că aceasta conține în jur de 420 mg de potasiu.

2. Greutatea în exces dispare

Bananele sunt bogate în fibre, asftel că senzația de sațietate apare repede după ce consumi una-două banane. ceea ce face nu mai doriți să mănânce o dată consumate. Bananele conțin, de asemenea, un fel de amidon care reduce apetitul

3. Riscul de apariție a anemiei

Anemia provoacă paloare, oboseală și lipsă de aer. Este rezultatul unei reduceri a celulelor roșii din sânge și un nivel scăzut al hemoglobinei în sânge. Bananele conțin fier (care stimulează producția de celule roșii din sânge), vitamina B6 (care reglează nivelul de glucoză din sânge).

4. Îmbunătățește digestia

Bananele sunt usor de digerat și nu irită tractul gastro-intestinal. De aceea, ele pot fi consumate de persoanele care au gastrită și ”arsuri la stomac”.

5. Nivelul de stres va scădea

Aceste fructe conțin triptofan, care este se face ”vinovat” de secreția de serotonină („hormonul fericirii“).În medie, fiecare banană conține aproximativ 27 mg de magneziu, iar acest mineral este responsabil de producerea de o stare de spirit bună și somn sănătos.

6. Reface ”rezerva” de vitamine

În medie, o banană conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina B6. Acest lucru ajută corpul să producă insulină, hemoglobină și aminoacizi, care sunt necesare pentru crearea de celule sănătoase. Bananele conțin cea mai mare cantitate de vitamina C - 15% din norma noastră de zi cu zi.

7. Nivelul de energie va crește

Potasiul conținut în banane protejează mușchii de crampe, în timp ce carbohidrații oferă suficientă energie pentru a suporta un antrenament greu.

În articolul

7 motive pentru care trebuie să mâncați zilnic banane

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • pe 11.06 la 18:32
Thalia, spectacol în costum de baie. Artista s-a lăsat filmată din toate unghiurile
Happy People • pe 11.06 la 18:02
CulTour 2021: Ora de psihologie cu Cristiana Trifu. Cum procedăm cu micuții răsfățați
Happy People • pe 11.06 la 13:53
Cine este Özge Gürel, actrița alături de care va juca Can Yaman în noul serial Mr. Wrong
Happy People • pe 10.06 la 18:50
Cum arăta Alina Boz în copilărie. Imaginile care demonstrază că actrița a fost frumoasă dintotdeauna
Happy People • pe 10.06 la 17:58
CulTour 2021: Actrița Ioana Blaj, mamă a doi băeiți și femeie de succes. Cum își împarte viața între carieră și familie
Happy People • pe 10.06 la 13:56
Imaginea postată de Can Yaman, alături de patru fetițe adorabile. Actorul a înduioșat inimile fanilor

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 14 iunie 2021. Racii suferă de melancolie. Află ce îți rezervă astrele
Observator
Imagini cu ultimele momente din viața fetiței de 3 ani, din Constanța, care a fost sfâșiată de animalele sălbatice
Antena 1
Rezultate Loto 13 iunie 2021. Numerele câștigătoare la 6/49, Joker, 5/40, Noroc, Super Noroc și Noroc Plus
CaTine.RO
Rochia roz a Prințesei Diana, care a scris istorie. Cum arată una dintre cele mai iubite ținute
Retete fel de fel
Cum putem păstra legumele proaspete mai mult timp
ZU TV
Young parents. 12 vedete care au devenit părinți înainte de 25 de ani
Antena Sport
A murit soţia lui Javier Humet. Se afla în comă de zece zile. „Suntem cutremurați!”
Antenastars
Reacția Claudiei Pătrășcanu, după ce Gabi Bădălău a solicitat în instanță o expertiză psihiatrică a artistei: “Nu duc prea departe strategiile”/ VIDEO
Spynews
Claudia Pătrășcanu a câștigat litigiul de muncă împotriva lui Gabi Bădălău. Declarațiile brunetei la Xtra Night Show / VIDEO