Ce se întâmplă cu organismul nostru dacă am mânca DOUĂ BANANE pe zi. Schimbările sunt UIMITOARE
Publicat pe 07.04.2017 la 16:20 Actualizat pe 09.04.2017 la 23:07
Bananele sunt o adevarata ”bomba de vitamine”.
Consumate zilnic, bananele pot aduce schimbari majore în organismul vostru. Și asta pentru că sunt adevătare ”bombe de vitamine”. Iată 7 dintre efectele pe care le are consumul zilnic de banane.
1. Tensiunea arterială va reveni la normal
Banana reduce tensiunea arterială ridicată datorită faptului că aceasta conține în jur de 420 mg de potasiu.
2. Greutatea în exces dispare
Bananele sunt bogate în fibre, asftel că senzația de sațietate apare repede după ce consumi una-două banane. ceea ce face nu mai doriți să mănânce o dată consumate. Bananele conțin, de asemenea, un fel de amidon care reduce apetitul
3. Riscul de apariție a anemiei
Anemia provoacă paloare, oboseală și lipsă de aer. Este rezultatul unei reduceri a celulelor roșii din sânge și un nivel scăzut al hemoglobinei în sânge. Bananele conțin fier (care stimulează producția de celule roșii din sânge), vitamina B6 (care reglează nivelul de glucoză din sânge).
4. Îmbunătățește digestia
Bananele sunt usor de digerat și nu irită tractul gastro-intestinal. De aceea, ele pot fi consumate de persoanele care au gastrită și ”arsuri la stomac”.
5. Nivelul de stres va scădea
Aceste fructe conțin triptofan, care este se face ”vinovat” de secreția de serotonină („hormonul fericirii“).În medie, fiecare banană conține aproximativ 27 mg de magneziu, iar acest mineral este responsabil de producerea de o stare de spirit bună și somn sănătos.
6. Reface ”rezerva” de vitamine
În medie, o banană conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina B6. Acest lucru ajută corpul să producă insulină, hemoglobină și aminoacizi, care sunt necesare pentru crearea de celule sănătoase. Bananele conțin cea mai mare cantitate de vitamina C - 15% din norma noastră de zi cu zi.
7. Nivelul de energie va crește
Potasiul conținut în banane protejează mușchii de crampe, în timp ce carbohidrații oferă suficientă energie pentru a suporta un antrenament greu.
