Cele mai bune 5 alternative pentru a evita pofta de dulce! Uite cu ce poți înlocui desertul!
Publicat pe 24.10.2014 la 13:10 Actualizat pe 24.10.2014 la 14:08
Excesul de zahăr este prima cauză a luării în greutate, motiv pentru care ar fi indicat să îl evităm. Știm deja că acesta împreună cu grăsimea sunt cauzele multor afecțiuni ale organismului
Excesul de zahăr este prima cauză a luării în greutate, motiv pentru care ar fi indicat să îl evităm. Știm deja că acesta împreună cu grăsimea sunt cauzele multor afecțiuni ale organismului.
Cum nu ne putem abține mereu de la plăcerea dulce, iată câteva trucuri pentru a ne păcăli puțin.
1. Băuturi sportive - variantele pe care le cumpărăm din magazin conțin o mulțime de zahăr. Încearcă să îți prepari singură o astfel de băutură adăugând lămâie, ștevie și sare de mare în apă. Sucul de lămâie și sarea de mare sunt bogate în minerale naturale și electroliți, iar ștevia îi conferă aroma dulce.
2. Batoanele energizante - majoritatea acestor gustări conțin zahăr procesat. Asigură-te că alegi variantele cu îndulcitori naturali precum zahăr din nucă de cocos, miere sau sirop de arțar.
3. Înghețata - în afara faptului că are o mulțime de zahăr în componență, acest desert este bogat în lapte, care poate fi uneori greu de digerat. Pentru o variantă delicioasă puteți folosi banane pasate și băgate la congelator. După ce îngheață le puteți amesteca cu blenderul împreună cu un pumn de fructe de pădure. Adăugați nuci și nucă de cocos rasă pentru textură. Puteți adăuga și miere pentru o aromă mai dulce.
4. Iaurtul - cele mai multe variante conțin mult zahăr, în special cele cu grăsime redusă. Optează deci pentru iaurturile obișnuite, cu conținut de grăsime mai mare, adăugându-ți singură cerealele sau fructele.
5. Ciocolata - știm deja cât de sănătoasă este și ce beneficii are. Dacă optați pentru varianta cu cea mai mare cantitate de cacao (> 72%) sunteți sigure că vă veți delecta cu o ciocolată perfectă.
