Aceste fructe varatice contin acid malic – ce albeste dintii in mod natural.

Pentru a-ti face propria pasta de albire a dintilor zdrobeste o capsuna, amestec-o cu bicarbonat de sodiu si aplic-o pe dinti cu ajutorul unei periute. Cinci minute mai taziu, periaza-ti dintii, indeparteaza si vei avea un zambet mai alb.

Apoi curata-ti dintii cu ata dentara, caci semintele de capsuni isi vor gasi loc intre dintii tai.

Lactatele

Laptele si alte produse lactate sunt surse primare de calciu, esential pentru sanatatea dintilor.

Calciul este ingredientul cheie ce intareste smaltul dintilor si oasele. Dintii nu sunt oase, insa au aceleasi proprietati.

Produsele lactate - in special branza – contin cazeina, un tip de proteina. Studiile au scos la iveala ca aceasta proteina impreuna cu calciul joaca un rol important in stabilizarea si repararea smaltului dintilor.

Guma de mestecat fara zahar

Guma fara zahar ajuta la curatarera dintilor prin stimularea producerii de saliva. Aceasta este o modalitate naturala de a spala acidul produs de bacteriile din gura si stabilizeza dintii in oase.

Guma cu xylitol si alcool reduce bacteriile.

Studiile arata ca acidul folosit in aromele fructate dauneaza dintilor.

Apa

Apa, ca si saliva, ajuta la indepartarea zaharului de pe dinti. Ea contine fluor, un mineral care protejeaza dintii de eroziune. Fluorul se gaseste si in pasta de dinti si in apa de gura.

Alimetele cu fibre

Legumele cu frunze verzi si alte alimente bogate in fibre asigura o buna digestie si un nivel scazut al colesterolului, insa face minuni si cu dintii tai – deoarece necesita mestecare.

Daca mananci un bol de spanac sau fasole e ca si cum ti-au duce dintii la o spalatorie de masini.

Iata cele mai rele alimente pentru dinti:

Citricele

Citricele si sucul acestora sunt o sursa imensa de vitamina C si alti nutrienti foarte buni pentru organism, insa nu atunci cand vine vorba de dinti.

Grepfruit-ul si sucul de lamaie, in mod particular, contin mult acid citric ce erodeaza smaltul dintilor in timp.

Deci dupa ce bei si mananci citrice este bine sa iti perii si sa iti cureti dintii cu atat dentara.

Biscuitii

Acesti carbohidrati rafinati dulci sau sarati, se transforma foarte repede in zahar, ceea ce duce la formarea de bacterii cauzatoare de carii.

Biscuitii se transforma intr-o pasta ce se depune pe molari si in spatiile dintre dinti.

Daca esti un consumator fidel al acestor produse, ar trebui sa te ingrijorezi, insa daca ii consumi cu moderatie nu-ti vor face probleme atata timp cat iti perii dintii.

Muraturile

Acidul (si in mod special cel provenit din otet) este esential in procesul de murare. Este cel ce da muraturilor gustul insa este un adevarat dusman pentru smaltul tau.

Bomboanele tari

Acestea nu se prind de dinti asa cum se intampla in cazul caramelelor.

Dulciurile pe baza de ciocolata se mesteca repede si se spala usor. Bomboanele tari se dizolva incet permitand bacteriilor sa produca acid daunator. Si mai rau este cand aceste bomboane sunt aromatizate cu acid citric.

Iar daca musti gresit din ele, iti pot ciobi dinti.

Bauturile carbogazoase

Nu mai este un secret faptul ca un consum prea mare de bauturi carbogazoase pot provoca multe carii. Ceea ce nu se stie este ca acidul din aceste bauturi strica dintii mai mult decat zaharul.

Chiar si bauturile dietetice contin acid fosforic si acid citric ce erodeaza smaltul.

Daca nu poti trai fara aceste bauturi, cea mai buna cale este sa le bei in timpul mesei decat sa le bei de-a lungul zilei.

Mancarea va neutraliza acidul, iar timpul de expunere la acid va fi mai scurt.

Bauturile pentru sportivi

Daca ai chef de ceva dulce sau acidulat, bauturile pentru sportivi si cele energizante par o alternativa buna. Insa acestea nu vor face niciun favor dintilor tai.

Vinul

Vinul rosu pateaza si fata de masa, ce sa mai vorbim despre dinti.

Taninul usuca gura, facand dintii lipiciosi, inrautatind petele.

Chiar si vinul alb contribuie la patarea dintilor.

Ambele tipuri de vin contin acid eroziv ce permite petelor provenite de la alte alimente sau bauturi sa penetreze mai adanc.

Caramelele

Este unul dintre cele mai rele lucruri ce se pot intampla dintilor tai. Ele se lipesc de dinti permitand bacteriilor sa se bucure pe indelete de depunerile de zahar.

Bacteriile ard zaharul si-l transforma in acid care dizolva stratul protector al smaltului de pe dinti si cauzeaza cariile.

Cafeaua

Stii petele maronii de pe ceasca de cafea? La fel sunt si petele de pe dintii tai.

Petele de cafea sunt mult mai persistente decat cele de tutun de exemplu si rezista chiar si la tratamentele de albire.

Ceaiul

Este cumva inrudit cu cafeaaua. Unele tipuri de ceai negru iti pot pata dintii mai mult decat o face cafeaua.

Ceaiul contine taninuri. Un studiu realizat a scos la iveala faptul ca ceaiul de plante erodeaza smaltul chiar mai rau decat cel negru.