Într-o viață atât de agitată este uneori imposibil să facem față tuturor dificultăților din timpul zilei. De aceea, avem nevoie de multă odihnă, iar somnul nu trebuie să fie privat de atenția noastră.

Nu vom putea trece niciodată de la o "pasăre de noapte" la una de zi, fără ore bune de somn. Rutina este ideală pentru creierul nostru, astfel încât dacă îl obișnuim zilnic cu un program normal de somn, în timpul weekend-ului, ar trebui să avem grijă. Chiar dacă vrem să profităm la maxim și să mai trecem peste ora de culcare, weekend-urile în care petrecem și nu ne odihnim, se vor vedea în oboseala din timpul săptămânii următoare.

Cititul la culcare este extrem de dăunător. Corpul nostru nu se poate adapta la acest obicei, de aceea este ideal să te relaxezi câteva minute, într-o canapea comfortabilă sau lângă o fereastră, în locul capitolelor captivante.