Cele mai SIMPLE TRUCURI pentru a-ți îmbunătăți DIGESTIA în mod NATURAL!
Publicat pe 19.07.2014 la 13:22 Actualizat pe 21.07.2014 la 15:17
O sănătate perfectă ține de o digestie bună, fapt pentru care trebuie să ținem cont de câteva trucuri pentru a ne bucura de un sistem digestiv curat și care funcționează perfect
hepta
O sănătate perfectă ține de o digestie bună, fapt pentru care trebuie să ținem cont de câteva trucuri pentru a ne bucura de un sistem digestiv curat și care funcționează perfect. Unele persoane nici nu știu care sunt simptomele unei digestii optime.
Dacă experimentați arsuri la stomac, balonare, dureri de cap, apatie post-masă, senzație de plin, poftă, foame sau diaree, ar fi cazul să vă luați câteva măsuri.
1. Evitați alimentele care irită sistemul digestiv - gluten, lactate, porumb, soia, nuci, ouă, ciocolată, citrice.
2. Consumați alimente de calitate - carnea hrănită cu iarbă, pește sălbatic, fructe si legume, nuci, semințe și grăsimi sănătoase ar fi adecvate pentru dieta ta.
3. Suplimente - uneori este nevoie de ajutor în digiestie, deci consumați enzime digestive/ acid clorhidric care vă ajută să descompuneți hrana.
4. Probioticele / mâncarea fermentată - puteți lua pastile sau să consumați varză, chefir, care hrănesc sistemul digestiv.
5. Consumați alimente amare - începeți orice masă cu astfel de obiceiuri pentru că ele declanșează sucurile gastrice.
6. Nu consumați lichide în timpul mesei - acestea nu fac altceva decât să dilueze sucurile gastrice și deci digestia este încetinită.
7. Mestecați bine - dacă vă alegeți alimentele de calitate încercați să le și consumați cum trebuie. Puteți număra 20 de mestecături.
8. Aveți grijă de ficat - acesta întreprinde numeroase funcții, printre care și secretarea bilei, care ajută la digestie.
