E atât de cald încât, dacă ai sparge un ou pe asfalt, ai avea cât ai clipi un... ou ochi! Cum te poți apăra, deci, de canicula care a transformat o bună parte din țară într-o plită încinsă? Iată câteva sfaturi de care nu ar fi rău să țineți cont, dacă trebuie și trebuie să ieși din casă, ca și dacă vrei să creezi o zonă de confort în interiorul ei.

1. Hidratarea rămâne principala metodă de a te proteja. Bea apă (nu foarte rece, dar nici caldă), cel puțin 2 litri și jumătate pe zi. Iar dacă simți nevoia, poți să ajungi până la 4 litri de lichide pe zi.

2. Înlocuiește apa cu ceai verde infuzat la rece. Cel puțin o parte din cantitatea de lichide zilnică o poți înlocui cu un ceai obținut prin infuzare la rece (adică se pune planta în apă rece și se lasă cel puțin o oră, la temperatura camerei). Pe lângă fruzele de ceai verde, poți pune câteva frunze de mentă și de busuioc, care vor accentua senzația de răcorire.

Citește continuarea pe revistafelicia.ro