Cinci obiceiuri sanatoase pentru o viata mai lunga

Publicat pe 02.02.2011 la 23:10 Actualizat pe 02.02.2011 la 23:13

Niciodata nu vom putea sti cu siguranta care este secretul vietii sau cat vom trai. Unele obiceiuri insa, in mod sigur, ne vor asigura o viata ceva mai lunga. Iata 5 dintre ele:

Exercitii fizice in fiecare zi

Specialistii au calculat ca daca faci exercitii fizice in mod constant, vei trai cu aproximativ 3 ani in plus. Efecte se vor simti cu mult inainte. Desi este destul de greu sa-ti dedici timp special pentru asemenea activitati, partea buna este ca le poti face oriunde si oricand, trebuie doar sa ai creativitate.

Nu uita de micul dejun

Multi neglijeaza aceasta masa, insa s-a dovedit ca ea are un rol extrem de important in functionarea organismului. Alimentatia trebuie facuta inainte de inceperea efortului, nu dupa. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca cei care nu sar peste micul dejun au o stare fizica si mentala mult mai buna. Se recomanda carbohidrati, proteine si o mica doza de grasimi.

Dormi suficient

Somnul este vital! Desi nu se stie exact cate ore ar trebui sa dormim, se considera ca ar fi necesare minim 7. Studiile au demonstrat faptul ca cei care adorm la ore tarzii sunt predispusi la afectiuni precum cancer, diabet sau hipertensiune.

Ingrijeste-ti dintii

Desi multi ar fi tentati sa creada ca tine doar de igiena, o gura curata si lipsita de microbi este foarte importanta pentru sanatate. Multe afectiuni inflamatorii sunt cauzate de microbii pe care-i purtam acolo unde nu ne place sa credem. Concluzia: pasta si periuta de dinti sunt indispensabile.

Tine-ti prietenii mereu aproape

Se zice ca un prieten e mai bun decat un medicament. Chiar asa este! O viata plina de activitate si de interactiune cu oamenii pe care ii iubesti va fi cu siguranta una mai buna, dar si una mai lunga. Prietenii sunt factori anti-stres, mereu la dispozitie atunci cand avem nevoie de ei sau suntem in dificultate.


sursa: AskMen.com

foto: Hepta.ro

În articolul Cinci obiceiuri sanatoase pentru o viata mai lunga:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Chemarea divină, în funcție de luna în care te-ai născut. Află ce îți rezervă astrele
Catine.ro
Chemarea divină, în funcție de luna în care te-ai născut. Află ce îți rezervă astrele
Copilul lui Ganea a murit în urma accidentului provocat de tatăl său. Câţi ani de închisoare riscă acum
observatornews.ro
Copilul lui Ganea a murit în urma accidentului provocat de tatăl său. Câţi ani de închisoare riscă acum
Horoscop weekend 7 - 8 iunie 2025 pentru toate zodiile. Nativii care iau decizii importante în aceste zile
a1.ro
Horoscop weekend 7 - 8 iunie 2025 pentru toate zodiile. Nativii care iau decizii importante în aceste zile
Cum să faci înghețată de casă cu frișcă. Rețeta delicioasă de desert de vară
HelloTaste.ro
Cum să faci înghețată de casă cu frișcă. Rețeta delicioasă de desert de vară
Regele Charles are un talent nebănuit. Cum au reacționat admiratorii regali atunci când au aflat despre ce este vorba
Catine
Regele Charles are un talent nebănuit. Cum au reacționat admiratorii regali atunci când au aflat despre ce este vorba
Relația dintre Elon Musk și Donald Trump devine tensionată. Ce a amenințat miliardarul că va face SpaceX
useit.ro
Relația dintre Elon Musk și Donald Trump devine tensionată. Ce a amenințat miliardarul că va face SpaceX
Milionarul român cu 3 pensii a spus ce avere a ajuns să aibă George Copos: “E tare de tot!”
as.ro
Milionarul român cu 3 pensii a spus ce avere a ajuns să aibă George Copos: “E tare de tot!”
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
MediCOOL
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Obiceiuri care pot să sporească fericirea copiilor. Ce poți face pentru a-i aduce zâmbetul pe buze celui mic
DeParinti
Obiceiuri care pot să sporească fericirea copiilor. Ce poți face pentru a-i aduce zâmbetul pe buze celui mic
Tot ce trebuie să știi despre tulburările de creștere ale copiilor. Sfaturile unui endocrinolog
MediCOOL
Tot ce trebuie să știi despre tulburările de creștere ale copiilor. Sfaturile unui endocrinolog
Unde se depozitează corect ciupercile. Cât timp se pot păstra
HelloTaste
Unde se depozitează corect ciupercile. Cât timp se pot păstra
close
x